Ko ste popoldne zadeli popoldan, vas morda skušajo piti kavo ali poskusiti energijsko pijačo. Razmislite o doseganju čokolade. To je naravni energetski rekuperator, ki vsebuje kofein in bo povečal vaše endorfine, da bi vam hitro pobral me-up. Za optimalne prednosti izberite temno čokolado nad mlečno čokolado in hranite svojo popustljivost do zmerne količine. Samo ne pretiravajte, ker ima čokolada lahko visoko vsebnost maščob.
Temnejši boljši
Uživanje temne čokolade enkrat ali dvakrat na teden je pravzaprav dobro za vas. Njegove spodbudne in močne moči prihajajo iz kofeina in drugih stimulansov, vključno s teobrominom in triptofanom - predhodnikom serotonina, spojine, ki vam pomaga, da se počutite mirno. Temna čokolada povečuje količino dušikove kisline, ki pomaga nadzirati krvni tlak in ima antioksidativne lastnosti, ki nevtralizirajo proste radikale, ki povzročajo poškodbe celic in lahko prispevajo k raku. Tudi mlečna čokolada je antioksidant, čeprav ne v enakem obsegu kot temna čokolada.
