Spinning je v zadnjih letih stalno dosegel priljubljenost, z novimi studii, ki se navidezno pojavljajo na vsakem uličičnem kotu. Ta hitra oblika kardio obljublja, da spali do 600 kalorij na razred, vendar je intenzivnost stacionarnega treninga kolesa, ki povzroča škodo?
Za spin navdušence skrbi nedavna povezava vadbe z okvaro ledvic, obstajajo tako dobre novice kot slabe novice: po eni strani je stanje mogoče preprečiti in ne v celoti spinning-specific. Slaba novica je, da je poškodba ledvic in drugih zdravstvenih tveganj, ki lahko nastanejo zaradi ekstremnih vaj, prava stvar.
Pogoj, ki povzroča vso zaskrbljenost pozno, se imenuje naporna rabdomioliza, kar se zgodi, ko nekdo tako težko izvaja, da povzroči travmo svojim lastnim mišicam. To se lahko zgodi pri vsakem vadbi, v kateri jo oseba pretirava, vendar pa se zdi, da Spinovi razredi spodbujajo k temu, da bodo "trdi" - kar je lahko nevarno za nekoga, ki tega še nikoli ni storil, kar jim poveča tveganje za to stanje.
Dr. Derek Fine, izredni profesor medicine in začasni vodja nefrologije v medicini Johns Hopkins, CNN pravi, da kot celice razgrajujejo in pokažeta zaradi te mišične poškodbe, sproščajo mioglobin, beljakovino, ki lahko zastrupi ledvice.
Nedavna panika nad povezavo med predenjem in odpovedjo ledvic se je najprej začela, ko je ameriški časopis Medicine31206-2 / fulltext) dokumentiral tri nedavne primere, v katerih so bolniki trpeli zaradi naporne rabdomiolize po prvi uporabi Spin razreda. Bolniki so imeli hudo dehidracijo in ena je celo zahtevala dializo, ko je začela do odpovedi ledvic.
Po nedavni študiji, ki jo je poročal CNN, od 46 oseb, ki so dokumentirane z rabdomiolizo v medicinski literaturi, jih je 42 razvilo po svojem prvem razredu Spin. V blago primerih bolnikom dobijo tekočine za rehidriranje in se po nekaj dnevih običajno sproščajo iz bolnišnice. V hujših primerih bi lahko potrebovali dializo, da bi se ledvice izognile izklopu. Morda bo potrebna tudi operacija za sproščanje tlaka iz mišic.
V starosti CrossFit, SoulCycle, P90X in drugih vadbenih razredov "gremo ali pojdimo domov" se zdi, da so primeri naporne rabdomiolize v porastu. Predenje postaja najbolj negativna tiska za stanje, verjetno zaradi ogrevanih studiev in dejstvo, da se kolesarji potisnejo težje kot v zunanjem okolju.
"Mislim, spinning zažgeš 600 kalorij za eno uro in izgubiš do liter približno uro znoja", je dejal vodja avtorice študije rabdomiolize dr. Maureen Brogan, v skladu s CNN. "Šest sto kalorij je kot vožnja šest milj. Torej, če niste pogojeni, ne bi samo vodili šest milj. "
To ni prvič, ko je strokovnjak opozoril na nevarnosti predenja.
Ampak spet se ne vrti samega sebe, temveč se sili čez vaš prag, ki je tako nevaren. Pomembno je, da začnete počasi in postopoma, še posebej, če gre za novo vadbo za vas, in opozorite inštruktorja, če je to vaš prvič. Prav tako zdravniki poudarjajo pomen hidracije pred, med in po vadbi in prednostno poslušajo vaše telo, ne pa ga potiskajo.
Kaj misliš?
Kako bodo te novice vplivale na vaše vadbe? Boste dvakrat premislili, preden se boste potrudili, da bi se v prihodnje težje uveljavljali? Povejte nam v komentarjih!
