Zdravilne palice za zdravo prehrano so namenjene dopolnitvi zdrave prehrane, ne glede na to, ali gre za prigrizek, zamenjavo obroka ali za pomoč pri moči skozi vaše vadbe. Zajtrkovne palice in žitne palice se običajno tržijo kot prigrizek, bogat z vlakni. Težava je, da niso vsi vlakneni trakovi ustvarjeni enaki.
Prednosti vlaken in kaj iskati
Dietna vlakna se nahajajo v živilih, kot so cela zrna, fižol, sadje in zelenjava. To je koristno za zdravje prebavnega trakta in prehrana z visokimi vlakni je povezana z manjšim tveganjem za bolezni srca, po Harvard School of Public Health. Poiščite uravnoteženo bar, ki je nizka vsebnost sladkorja in natrija. Nekatere vlaknene palice vsebujejo dodatne oblike vlaken, kot je psilij. Izberite bar, ki vsebuje vir hrane iz vlaken, priporoča poročila potrošnikov. Na primer, otrobi so bogati z vlakni in številne palice z visoko vsebnostjo vlaken vsebujejo otrobe, glede na članek v julijskem izdanju današnjega dietitija.
Kelloggovo Fiber Plus
Potrošniška poročila so preizkušena in ocenjena z vlakni, ki temeljijo na profilu hranil in okusu. Kellogg's Fiber Plus Antioxidants Chocolate Chip Bar je na vrhu seznama. Vsebuje 9 gramov vlaknin in le 120 kalorij. Poleg tega je nizka vsebnost sladkorja pri 7 gramov, je nizka vsebnost natrija in vsebuje 3 grama maščobe. Primarni vir vlaken za palico so valjani oves. Bonus: vsebuje prave čokolade in čokolade.
Fiber One
Fiber One Chewy Bars Oats & Chocolate Bar je še en bar, ki je na seznamu najboljših ocen Consumer Report. Narejen je iz celih zrnih in vsebuje prave polsveč čokolade. Vsebnost sladkorja je nizka pri 10 gramih in je tudi nizka vsebnost natrija. Ne boste odtehtali kalorične banke, saj je skupnih kalorij pri 140. Poleg tega Fiber One Chewy palice vsebujejo približno 4 g maščobe. Bonus: ne vsebuje umetnih okusov.
Gnu Foods
Gnu Foods Flavour & Fiber Bars Barva cinka Raisin je še ena najboljša ocena po Consumer Reports. Vsebuje 12 gramov vlaken, izdelanih iz mešanice celih zrn iz visokokakovostnih vlaken, ki jih sestavljajo pšenični otrobi, organska polna pšenica, cel valjani oves, proso in lan. Vsebuje 130 kalorij, skupaj s 3 grama maščobe. Poleg tega je nizka vsebnost sladkorja in natrija. Bonus: 100% naravno in kosher.
Druge možnosti
Uporabite oznake hranilne vrednosti in poiščite bar, ki ustreza vašim potrebam. Različne blagovne znamke ponujajo hranljive možnosti - "najboljši" bar je tisti z dobro zaokroženim prehranskim profilom, ki ga najdete okusno. Garden of Life ima vrsto ekoloških, vegetarijanskih palic, izdelanih iz celih živil in pakiranih s sadjem, zelenjavo, oreščki in kalčki, ki vsebujejo do 6 gramov vlaknin. Renew Life ponuja vrsto ekoloških palic brez glutena, pakiranih z 14 grami vlaken. NuGo in Luna sta druga visokokakovostna blagovna znamka.
