Kraft trži različne italijanske aromatizirane solate, vsaka z različnimi prehranskimi vrednostmi. Preobleka solata je lahko prehuda prehrane, če niste previdni, da opazujete svojo velikost serviranja, ker je veliko vrst maščob, kalorij, soli in sladkorja. Izbiranje lahkega italijanskega oblačila zmanjšuje nekatere od teh številk in vam omogoča, da uživate, ne da bi se izognili vašim prizadevanjem. Postrezek italijanskega preliva Kraft je 1 unča, kar je približno 2 žlici.
Kalorije
Ohranjanje kalorij v nizkih obrokih vam lahko pomaga pri izgubi teže ali nadzoru, če ste že na zdravem številu. Kraft Zesty italijanski jutranje vsebuje 70 kalorij na serviranje, medtem ko ima Tuscan House Italian 130 kalorij na servirano in Creamy italijanski vsebuje 100 kalorij na serviranje. Italijan brez maščob ima 20 kalorij na posodo in je očitno boljša izbira, če opazujete vnos. Držite se ene službe za nadzor vsebine kalorij v vaši solati.
Maščoba
Visoka maščobna prehrana povečuje tveganje za bolezni srca in povečanje telesne mase; omake in prelivi so pogosto visoko vsebnost maščob in jih omejite v načrt zdravega obroka. Kraft ponuja brez maščobe italijansko oblačilo, ki je dobra izbira za nekoga, ki jedo prehrano z malo maščobe. Toskanska hiša italijanščina vsebuje 13 g maščobe na posluh, italijanski Zesty tehta s 6 g in kremni italijanski ima 11 g. Povprečna oseba naj porabi manj kot 78 g maščobe na dan. To je enostavno priti do tega, če otežite svojo solato v več kot enem delu italijanskega oblačenja.
Natrij
Večina ljudi bi moralo omejiti vnos natrija na med 1500 in 2.300 mg natrija na dan. Veliko vrst solatnih prelivov, vključno z italijanskimi prelivi Krafta, imajo visoko vsebnost soli. Redno poraba preveč soli lahko privede do visokega krvnega tlaka. Posoda Kraft Creamy Italijanska ali toskanska hiša Italijanska oblačila vsebuje 250 mg natrija in Zesty italijanski 370 mg. Italijanski ostanki brez maščob vsebujejo 380 mg. Omejite se na eno službo italijanskega jutranja, da boste nadzorovali vnos natrija.
Sladkor
Prehranjevanje preveč sladkorja vodi v povečanje telesne mase, odpornost proti insulinu in diabetes. Ameriško združenje za srce priporoča, da vsak dan dobivate največ 9 čajnih žličkov sladkorja, kar ustreza približno 36 g. Postrežba obeh Kraftovih maščobnih italijanskih in italijanskih Zesty vsebuje 2 g sladkorja. Italijanska in kremna italijanska toskanska hiša prav tako tehtata z 2 g sladkorja. Preveč prelivanje na vašo solato bo hitro povečalo vnos sladkorja, vendar z eno vrsto zaužite, boste lahko uživali v solatni obleki brez preobremenitve na sladkih stvari.
