Čeprav je salto impresivno zvočno tehnično ime, večina ljudi tega veka pozna kot flip. Eden od najbolj impresivnih kaskade, ki jih izvajajo gimnastice, in eden od razlogov, zakaj mnogi otroci privlačijo gimnastiko, salto zahteva kombinacijo moči, agilnosti, hitrosti in moči, ki traja leta za razvoj. Če je storjeno slabo, je potencialno nevarno. Toda, ko se dobro izvaja, je eden od končnih izrazov atletske lastnosti, ki ga lahko telo dokaže.
Salto in variacije
Salto je flip, ki se izvaja okoli imaginarne osi, ki poteka horizontalno čez pas. Telo mora biti v podtaknjenem položaju, ko noge gredo nad glavo, telovadnica pa mora držati pristanek s stopalami, ki so prilepljene na mat, brez premikanja naprej ali nazaj. Saltos je mogoče narediti na sprednji strani, hrbtu ali straneh, in čeprav so običajno talne vaje, jih je mogoče spremeniti za uporabo na različnih aparatih.
Raven
Saltos se običajno uvajajo v razredih 6 ali 7, ko se telovadniki začnejo počutiti udobno z letalskimi kaskadami. Učitelji se običajno začnejo z vrtalniškimi vajami, da učijo gimnastjem, kako "pihati" tla, da bi ustvarili moč, ki jim pomaga doseči višino in zagon, da varno izvedejo salto, nato pa lekcija napreduje do kombinacije handspring / salto. Nosilec prtljažnika zagotavlja dodaten zagon, da se gimnastica premika naprej, če ne dovolj hitro stopi njeno glavo. Samostojni soli se ponavadi uvajajo na trampolinu in postopoma obdelajo na tleh. Zahtevajo, da je telovadec že usposobljen pri opravljanju premika v kombinacijah, saj pomanjkanje hitrosti in zagona pomeni, da mora biti njena nogo zelo hitro obrnjena, okrog in nazaj.
Aparat
Salto je večinoma talna rutina, vendar jo je mogoče uporabiti tudi za montažo ali demontažo aparata med neobvezno konkurenco. Na palicah je videti, da je salto običajno krog kolkov - razlika je v tem, da se namesto vrtenja okrog namišljene osi telovadec vrti okoli palice in roke so mirne. Saltos so pogosto del ravnovesnih snopov, tako kot montaža ali demontaža, kot tudi na sam svetlobni pramen. Edina razlika je v tem, da mora telovadec spustiti noge v nasprotje s kvadratom, kot bi na tleh. Salto se lahko izvaja tudi kot trezor, ki omogoča telovadecu dodano višino od odskočnega deska.
Izbirna gimnastika
Salto močno izraža v izbirni tekmovalni gimnastiki. Zahteve za stopnjo 7 dajejo salto kot potreben spust s palicami, izbirno izbiranje snopa in potreben element tla. Zahteva se točkovanja, ko se raven konkurence povečuje. Zahteve za raven 10 omogočajo izbiro salto-bar in razstavljanje žarkov, vendar je talna rutina strožja. Gimnastica mora opraviti bodisi akrobatsko serijo z dvema vrstama soli ali dvema nasledstvoma, trije različni soli med rutino in salto z najmanjšim nivojem C ali zmerno težavo kot zadnjo v rutini.
