Po Bodybuildingforyou.com so mišice nadlaket pomembni deli vseh trening rutin in še posebej pomembno, če želite dobro izgledati na vrhu rezervoarja. Biceps in triceps so glavne mišice v zgornjem delu roke in potekajo vzdolž kostnega humerusa, medtem ko vezi v komolcu in rami pritrdijo kostnico na kosti spodnjega roka in območje ramenskega pasu.
Triceps
Po Bodybuildingforyou.com so triceps največje mišice mišice in predstavljajo približno dve tretjini mase nadlakte. Triceps so velike, troglavne mišice, ki se raztezajo vzdolž hrbtne strani roke in pripisujejo kostni votlini na enem koncu in lopatico na drugi strani. Bodybuildingforyou.com ugotavlja, da triceps deluje v nasprotju z bicepsi in so odgovorne za izravnavo roke in zvijanje zapestja navzgor.
Biceps
Biceps so dvoglavne mišice, ki se začnejo pod rameni in končajo tik pod komolcem. Bodybuildingforyou.com ugotavlja, da so biceps odgovorni za dviganje in curling roko, kot tudi vrtenje zapestja navzdol.
Brachialis
Brachialis mišica je manjša mišica pod bicepsi. Exrx.net ugotavlja, da se mišica pripisuje kostnim nadlaketom in ulni in je odgovorna za prilagoditev komolca. Mišica je močno vključena v dvigala, kot je kladivo kladiva. Oddelek za radiologijo Univerze v Washingtonu ugotavlja, da je brachialis mišica glavni pomik podlaket, ki pomaga podlakti v vseh smereh.
Komolci Ligamenti
Kostina nadlaktice nadlakti se poveže z ulno spodnje roke okoli komolca skupaj s pomočjo dveh komolcevnih vezi. V skladu z E Orthopod.com, medialni zavarovalni vez in bočni dodatni vezni ligament povežejo nadlaktnico z ulno in jo držijo čvrsto na mestu. E Orthopod.com tudi ugotavlja, da je medialno zavarovanje nameščeno na notranjem robu komolca, medtem ko je stransko zavarovanje nameščeno na zunanjem robu.
Ravni ligamenti
Humerus se poveže z lopatico s pomočjo treh vezi v predelu ramen. Medicinska fakulteta Univerze v Michiganu ugotavlja, da so ti trije vezi ligamentni ligamenti. Poleg tega mdenjska šola pravi, da ligamenti - spodnji, srednji in vrhunski glenohumerni ligamenti - tudi zgostijo ramenski sklep in mu dodajajo moč.
