Strije na rokah so skoraj obred prehoda za nekatere bodybuilderje. Te daleč od tega, da bi jih sramotili, so te rdeče-vijolične-srebrne črte banner, ki navaja "Jaz sem utrujen", in se štejejo kot pogosti - in včasih tudi zaželeni - stranski učinek hitre gradnje. Ampak, če ne želite, da bi te brazgotine ali strijete razširili na svoje telo, obstaja nekaj načinov za preprečevanje in zaustavitev strij na rokah.
Korak 1
Izogibajte se prevelikemu nabiranju ali pridobivanju teže. Po mnenju nacionalnega inštituta za zdravje bi se izognili hitremu povečanju telesne mase, ne glede na to, ali bo s pomočjo maščobe ali mišic povečal verjetnost strij.
2. korak
Jejte uravnoteženo prehrano. Z zagotavljanjem vašega telesa ustreznim vitaminom, kot so listnate zelenice in cela zrna, lahko razvijete zdravo kožo.
3. korak
Bodite redni, dosledni vadbi, ki ohranja telesno zgradbo pusto mišico.
4. korak
Ne kadite. Če kadite, se ustavite na upravljani rutini. Kisik in vitalna hranila, kot je vitamin A, so izčrpani s kajenjem. Poleg tega je kolagen in elastin, ki ohranja moč in elastičnost kože, poškodovan zaradi kajenja. Bolj elastična je vaša koža, bolj nagnjeni ste do strij.
5. korak
Pijte najmanj 64 unč vode na dan, da bo vaša koža hidrirana, da bi ostala elastična in uprla strije.
Nasveti
- Ohranite realističen pogled na strije. Medtem ko ni nobenega jamstva, boste lahko popolnoma odstranili strije, seveda bodo sčasoma izginili sami. Uporabite tonirane kreme ali izdelke za samozdravljenje, da zmanjšate videz strij.
Opozorila
- Po mnenju nacionalnega inštituta za zdravje, kreme in mazila, ki trdijo, da preprečujejo strije, so majhne vrednosti.
