V času nosečnosti se mnoge ženske pritožujejo zaradi utrujenosti. V zgodnji nosečnosti je to predvsem posledica hormonov in številnih sprememb, s katerimi se ukvarja vaše telo. V pozni nosečnosti so razlogi pogosto bolj zapleteni in včasih edinstveni za vsako žensko. Z dokumentiranjem drugih težav in ukrepanjem, da bi jih ublažili, boste morda lahko povečali svojo raven energije, kar vam bo omogočilo boljše obravnavanje z drugimi težavami v pozni nosečnosti.
Tipični simptomi
V devetem mesecu nosečnosti se lahko nenadoma počutite izčrpanega ves čas. Pojdi navzgor in navzdol po stopnicah in počneš druge fizično zahtevne stvari, da te nehaha. Lahko prenehate spati vsepovsod skozi noč, zaradi česar je dneva čez dan nujna. Poleg tega imate morda doživite veliko večji pritisk kot običajno na medenico, zaradi česar lahko mišice hrbet in zgornjega dela noge vneto in utrujeni.
Vzroki izčrpanosti v poznih nosečnostih
Slaba kakovost spanja je eden glavnih vzrokov za to nenadno izčrpanost; ženske v pozni nosečnosti dihajo bolj slabo, ne morejo se počutiti, imeti krče in krče, lahko imajo težave z refluksom želodca, ki se v tej pozni fazi poslabša in morda mora ponoči urinirati eno ali večkrat. Vsa ta vprašanja prispevajo k včasih hudih motenj spanja, kar povzroči izčrpanost med dnem.
Nekatere resne razmere lahko povzročijo izčrpanost v pozni nosečnosti. Na primer, porodnišnice redno preverjajo anemijo v zgodnji in pozni nosečnosti.
Pravna sredstva
Kljub svoji izčrpanosti mora biti ženska, ki živi v nosečnosti v celotni nosečnosti, aktivna, kolikor je to izvedljivo. Sproščanje vezi, ki povzroča hormone, povzroča, da je njeno telo bolj nagnjeno k krčenju, kar lahko povzroči težave med delom. Hkrati je pomembno, da dobimo veliko resničnega počitka. To je čas za začetek porodniškega dopusta z dela, če je to mogoče, in prositi druge, naj pomagajo. Zamenjava prehranskih navad za odpravo vseh kofeina in drugih stvari, ki bi lahko preprečile spanje, je tudi dobra ideja.
Če ženska ne more spati dobro zaradi težav z dihanjem ali želodčnega refluksa, lahko pomaga z več blazinami in spanjem na levi strani. Zdravnik morda lahko predpiše pravna sredstva tudi za oba problema. Morda boste lahko zmanjšali krče z jemanjem prenatalnih vitaminov in ostali dobro hidrirani, vendar ker so ponavadi posledica zapletenih hormonskih sprememb, jih morda ne bo mogoče preprečiti.
Kdaj poklicati obstetrician
Noseče ženske morajo pri rednih pregledih vedno govoriti svojim porodničarjem, če se počutijo zelo utrujene, še posebej, če izčrpanost moti dnevne rutine. Nenadna in huda utrujenost - ko greš spat v redu in naslednje jutro se zbudite - lahko je znak nekaj resnejšega, še posebej, če je vztrajno. Če ne morete počivati in se počutite bolje, povejte svojemu zdravniku. Poročajte tudi o simptomih akutne depresije in pice, stanje, v katerem imate hrepenenje po neživilskih predmetih, kot so glina ali papir.
