Številni dodatki lahko pomagajo pri zdravljenju vašega plantarnega fasciitisa. Po ameriški akademiji ortopedskih kirurgov (AAOS) je plodni fasciitis najpogostejši vzrok bolečine na dnu pete. Pojavijo se, ko se močno pas tkiva, ki podpira vašo stopalo ali ploskostno ploščo, razdraži in vname. Preden začnete uporabljati dodatke za zdravljenje vašega plantarnega fasciitisa, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razpravljali o možnih neželenih učinkih, interakcijah z zdravili in pravilnem odmerku.
Vitamin C
Vitamin C je lahko koristen prehranski dodatek za zdravljenje bolečine v vaši rastlinski fasciji. Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je vodotopni vitamin, ki ga morate pridobiti iz hrane, ker vaše telo ne proizvaja. Vitamin C je pomemben za proizvodnjo kolagena, ključnega sestavnega dela krvnih žil, tetiv in vezi. Spletna stran Dynamic Chiropractic navaja, da številni dejavniki lahko povzročijo plodni fasciitis, vključno z nepravilno obutev, ponavljajočim se stresom, hitrim povečanjem intenzivnosti in količine treninga, prekomerno telesno težo, starostjo krčenje maščobnih blazin vaših pete in nizko vsebnostjo vitamina C. Povečana poraba vitamina C - dodatnih 1 do 3 g dnevnega vitamina C - lahko pomaga pri popravilu tkiva in povečuje trdnost vaših vlaknatih tkiv, vključno z vašo ploščico. Preden vzamete dodatke vitamina C za vašo bolečino v pljučih, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razpravljali o morebitnih neželenih učinkih in pravilnem odmerku.
Bromelain
Bromelain je lahko učinkovito prehransko dopolnilo za bolečine v vaši rastlinski fasciji. Medicinski center University of Maryland (UMMC) navaja, da je bromelin mešanica proteolitskih ali beljakovinskih prebavil, encimov, ki jih najdemo v ananasih. Ananas se je v stotih letih v Srednji in Južni Ameriki uporabljal za zdravljenje prebavne motnje in nadzor nad vnetjem v različnih delih telesa. Čeprav se bromelain lahko uporablja za zdravljenje številnih stanj, je lahko najbolj učinkovit za zmanjšanje vnetja, povezanega s tendinitisom, ligamentnimi zvini, mišicnimi snovmi in drugimi manjšimi poškodbami mišic. Po mnenju dr. Michaela Carnesa, zdravnika za kiropraktike in avtorice knjige "Hitri referenčni konzervativni pogoji za nego kože", je treba v obdobju post-akutne faze plantarnega fasciitisa namesto nesteroidnih protivnetnih zdravil uporabiti bromelain, da bi zmanjšali vnetje prisotne v prizadetih tkivih. Preden začnete jemati bromelain za bolečino v pljučih, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razpravljali o možnih neželenih učinkih in pravilnem odmerku.
Kurkano
Kurkavec je lahko učinkovito prehransko dopolnilo za zdravljenje vašega plantarnega fasciitisa. Rhizomi ali podzemni stebli kurkalne rastline se posušijo in zaužijejo kot prašek ali v kapsulah, čajevih ali tekočih ekstraktih. Kurkico lahko pravite tudi v pasto in nanesete na kožo. Po nacionalnem centru za dopolnilno in alternativno medicino (NCCAM) je kurkuma longa v tradicionalni kitajski medicini in ajurvedski medicini uporabljala prebavo in delovanje jeter, zmanjšala bolečine v artritisu in regulirala menstruacijo. V sodobni zahodni medicini se kurkuma včasih uporablja za zdravljenje zgage, želodčnih ulkusov, žolčnih kamnov in mišično-skeletnega vnetja, vključno s plantarnim fasciitisom. Preden vzamete kurkavico kot prehransko dopolnilo za vaš plodni fasciitis, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste razpravljali o morebitnih neželenih učinkih in pravilnem odmerku.
