Občasno hiperaktivnostno motnjo pozornosti (ADHD) je navadno diagnosticirana v zgodnjem otroštvu. Njeni simptomi vključujejo hiperaktivno vedenje, impulzivnost in težave s pozornostjo, osredotočenostjo in koncentracijo. Uporaba prehranskih dopolnil je bila predlagana kot pomoč pri izboljšanju vedenja otrok z ADHD. Pomembno je, da uporaba omega-3 maščobnih kislin, kot je olje iz lanenih semen, pomaga odpraviti pomanjkljivost in izboljšati delovanje možganov, kar vodi do zmanjšanih vedenjskih simptomov.
Laneno olje
Olje iz lanenega semena izhaja iz semen lanu. Ima visoko koncentracijo omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Več kot polovica omega-3 maščobnih kislin je v obliki alfa-linolenske kisline (ALA), ki je esencialna maščobna kislina, ki se pretvori v dokosaheksaenoično kislino (DHA) in eikozapentenojsko kislino (EPA). DHA in EPA so bistvene maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjih oljih; vendar pa je telo težje spremeniti ALA v DHA in EPA, kar kaže na to, da imajo lahko olje iz ribjega olja in lanenega semena nekoliko drugačne koristi. Olje iz lanenega semena lahko vzamete kot tekočino ali kapsulo.
ADHD in pomanjkanje omega-3
Po podatkih Harvard Health Publications raziskovalci menijo, da imajo otroci z ADHD morda pomanjkanje omega-3, ki prispeva k simptomom motnje. Omega-3 maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri delovanju možganov, pomagajo pri komunikaciji med možganskimi celicami in prenašajo nevrotransmiterje dopamin in serotonin v možgane, kar bi lahko vplivalo na simptome ADHD. Obstaja nekaj dokazov, da imajo otroci z ADHD nižje ravni esencialnih maščobnih kislin omega-3, vendar povezava med uporabo bistvenih dodatkov maščobnih kislin in spremembami simptomov ni dokončno pokazala, da je odpravljanje te pomanjkljivosti katalizator za spremembo simptomov.
Raziskave o ADHD in Omega-3 maščobnih kislinah
Dve študiji, ki jo je pregledalo ameriško združenje za psihiatrijo, je pokazalo, da otroci z ADHD, ki so jemali DHA, niso pokazali pomembnega izboljšanja simptomov. Druge študije so pokazale, da lahko dodatki omega-3 in omega-6 pomagajo pri simptomih ADHD, vendar ugotovitve niso jasne, kar najbolj pomaga. Predlagamo, da otroci z ADHD po priporočeni količini omega-3 maščobnih kislin v svoji prehrani za otroka svoje starosti. Druga študija na Univerzi v Južni Avstraliji je pokazala, da je uporaba olja omega-3 za otroke z ADHD privedla do izboljšanja vedenja pri približno polovici otrok. Še ena študija, objavljena v "Nutrition Journal", je poročala, da so poročali o otrocih z ADHD, ki so vsakodnevno prejemali omega-3 dodatek, ki so pokazali boljše vedenje svojih staršev.
Nadomestitev olja iz lanenih semen za ADHD
Čeprav je bilo več študij o dodatku omega-3 za ADHD, je zelo malo študij, ki preučujejo uporabo olja iz lanenega semena kot dodatka omega-3 za otroke z ADHD. Pilotna študija v Indiji je pokazala, da dodatek iz lanenega olja, ki ga dajejo otroci z ADHD, je privedel do zmanjšanja hiperaktivnih simptomov. Kljub ugotovitvam iz te zgodnje raziskave je potrebno več dokazov o olju iz lanenega semena, da bi ugotovili, kakšne so njegove prednosti za ADHD. Vendar raziskave kažejo nekaj koristi za uporabo esencialnih maščobnih kislin omega-3 kot dodatek za otroke, morda z dodatnimi koristmi za otroke z ADHD. Močno priporočamo posvetovanje z zdravnikom pred njegovo uporabo.
