Ženska tkiva prsi dobijo na način, da delajo nekatere prsne mišice prsnega koša, toda masažni terapevti nimajo težav pri delu na moških. Čeprav gre za masažnega terapevta za izvedbo oljne masaže, je ena možnost, lahko tudi sami delate. Poleg masažnih tehnik, ki jih opravlja ena oseba na drugo, je še ena možnost delati na sebi s penastim valjem. Uporaba pene valja je v bistvu daje globoko masažo tkiva.
Prsni koš
Prsni koš je osnovna kapa masaže, ki širi olje na prsih in začne delati na območju. Effleurage je eden od standardnih kapi masažnega terapija. Je lahka in sproščujoča. Če želite iztegniti moški prsni koš, ga oblečite obraz na masažo in stojte obrnjeni proti njegovi glavi. Na eni strani postavite masažno olje in jih zrcalite, da jih segrejete. Postavite dlani na prsih s prsti, ki jih usmerijo na noge. Nato potisnite roke navzdol v trebuh. Obrnite prste navzven in potisnite roke navzdol, da se dotaknete masažne mize ob bokih. Ponovno zavrtite roke, da bodo prsti znova navzdol in se potisnite po straneh, po prsih in nazaj do mesta, kjer ste začeli. Roke boste morali obrniti navzven, ko se pomaknete po prsih.
Pektoralni ventilator
Fanning je še ena osnovna kapa masaže, ki se pogosto uporablja v popularni masažni švedski slog. Lahko se obračate pectorals na moškega, vendar to ne bi delovalo na ženska, čeprav lahko na obeh straneh napolnite ženo. Če želite izvedeti to tehniko, stojite na levi strani človeka, ki leži na masažni mizi po opravljanju nekaj prsnega koša. Z vašimi palčkami začnite na strani prsnice, na nasprotni strani, kjer stojite, in po diagonalni poti do desnega ramena sledite liniji pecov. Naredite krožne gibe s palcem, ki se gibljejo vedno v smeri navzven. Vodite s palec in izmenično tako, da vsak palec zamenja drugo, kot greš. Pritrdite palce nazaj v prsnico in nekoliko nad krajem, ki ste ga začeli, ponovite gibanje ventilatorja vzporedno z diagonalno črto, ki ste jo pravkar zavrteli. Ponovite na drugi strani, tako da stopite po desni strani.
Tolkala
Tolkala se nanaša na masažno tehniko, ali ste telo rahlo dotaknili ali pa si rahlo okrepili, da bi povečali pretok krvi. Lahko uporabite tolkala na moškem prsnem košu ali pa to naredi samemu sebi. Tapnite prsni koš s konicami prstov v točki, kot je kljun, in sicer hitro hiteti levo in desno stran. Uporabite lahko tudi ohlapne pesti. Moški lahko to naredi sam, tako da je udaril prsne koščke kot Tarzan. Hit točk po prsih.
Foam Rolling Pectorals
Pena valjar je samo-masažno orodje, ki se lahko uporablja na hrbtu, prsih, zadnjici in večini področij nog. Če prenehate kadarkoli občutite bolečine in pustite, da teža vašega telesa pritiska v peno, lahko sprostite oprijem. Če želite uporabiti penasto kolesce na prsih, v bistvu sledite isti liniji kot pektoralni ventilator, toda s penastim valjem stisnite pecs namesto prstov druge osebe. Če želite to narediti, ležite obraz na tleh in postavite peno valj na desno stran prsnice, postavite diagonalno z zgornjim koncem, ki kaže na levo ramo. Uporabite roke in noge, da vas premaknejo naprej, tako da se penasti valj premakne navzgor proti desni rami. Ustavite se pri vseh oprijemih in držite, dokler se bolečina ne zmanjša. Ponovite na levi strani.
