Želite zajtrk, ki ga lahko hitro ustvarite in uživate, ne da bi morali vklopiti peč?
Poskusite svojo roko pri izdelavi naše neverjetno preprosto posodo za zajtrk Chia. Ima visoko vsebnost beljakovin in vlaknin ter vsebuje srne zdrave borovnice in seme chia z bogato omega 3 - dve superfoodi, ki vam bodo jutro zagotovili zdrav začetek.
Ta recept vsebuje 259 kalorij, 10 gramov beljakovin, 16 gramov maščobe in 30 gramov vseh ogljikovih hidratov na porcijo.
Potrebovali boste mizo ali skledo Mason. Dodajte chia semena in mandljevo mleko, nato premešajte in pokrijte. Pustite mešanico seme chia čez noč.
Zjutraj polijemo seme chia v skledo srednje velikosti. Dodajte narezano banano in premešajte. Potem pa na vrhu z nekaj borovnic, surovega medu - je visoko v antioksidantih! - in škropljenje cimeta.
In to je to: vaš hiter in zdrav zajtrk je pripravljen za užitek!
Za celoten recept: Kako narediti banansko in modro zelenjavo Chia zajtrk skledo
Kaj misliš?
Ste poskusili izdelati pijačo iz Chia? Ali ga ljubiš ali sovražiš? Povejte nam svoje izkušnje in vaše zdravje nasvete in trike v spodnjih komentarjih!
