Pri doseganju hitrih rezultatov in pri odvajanju nezaželenih trebušnih maščob veliko moških pogleda na maščobne dodatke, ki pomagajo premestiti te nadvoreče dodatne kilograme. Težava s tem pa je, da ni le zmanjšanje maščobe s posebnega območja, ampak je težko doseči bolj opazne ali hitrejše rezultate kot prehrana in vadba sami.
Osnove gorilnika maščobe
Večina maščobnih dodatkov vsebuje mešanico stimulansov in zelišč, ki lahko povečajo telesno temperaturo in povzročijo večje izgorevanje kalorij, ugotavlja športna nutricionistka Anita Bean na spletni strani Men's Fitness. Prav tako lahko zavirajo apetit ali sproščajo adrenalin in zvišajo vašo metabolizem, čeprav je ta učinek verjetno zelo majhen.
Sestavine
Večina maščobnih dodatkov vsebuje mešanico sestavin, pri čemer sta dve najpogostejši kofein in zeleni čaj, ugotavlja športni znanstvenik dr. Jim Stoppani. Kofein lahko pomaga pri izginjanju maščob z vezavo na maščobne celice in povečevanjem izgorevanja maščob, medtem ko lahko spojine v zelenem čaju, znane kot katehini, pomagajo z večjo hitrostjo metabolizma, dodaja Stoppani.
Veliki maščobni mit
Ideja, da moški potrebujejo dodatke za izgorevanje maščob, je popoln mit, glede na dietetičarja dr. Chris Mohr. Dopolnila vam lahko dajo majhno povečanje v kombinaciji s pravilno prehrano in intenzivno vadbo, vendar nobenega dodatka, tabletke ali prahu ne bo čudežno požgati trebušne maščobe, ugotavlja Mohr. Poleg tega, če izgubite maščobe na telesu, je odvisno od genetike, tako da izgubite trebuh maščobe, se morate osredotočiti na izgubo maščobe iz vsega območja.
Diet in vaja proti dodatkom
Če dodate maščobni dodatek k vašemu režimu, da bi prižgali maščobo trebuha, ne bo nujno škodljivo, vendar verjetno ne bo veliko storila. Vedno se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati nov dodatek. Po mnenju osebnega trenerja Christiana Finna, najboljši načini, kako moški hitro gorijo maščobo, jesti manj kot jih spali, dvigujejo uteži dva do trikrat na teden, jedo prehransko bogato dieto in dodajo v nekaterih kardiovaskularnih delih.
