Žeblji so dolge, ravne, kovinske palice, ki jih uporabljate kot odpornost pri vadbi moči. Na voljo so v dveh vrstah: redni barbells in olimpijski barbells. Enake vaje lahko naredite, vključno s čepi, mrtvimi dvigali, stiskalnicami, vrsticami in kodriji, z vrsto vrstice. Olimpijski barbells so debelejši, težji in daljši od rednih barbelov.
Funkcija
Olimpijski žeblji so daljši in težji od običajnih žebljev. Večina telovadnic in komercialnih fitnes centrov stavi olimpijske mrene, ker imajo večjo težo in so bolj trpežne od redne mrene. Redni barbells so krajši in lažji od olimpijskih žebljev, zaradi česar so boljši za domačo uporabo. Redni barbells zavzemajo manj prostora in jih je lažje upravljati kot njihovi olimpijski kolegi.
Specifikacije
Standardna marina je dolga 7 metrov in tehta 45 kg. Proizvajalci izdelujejo manjše različice olimpijske mrene, ki so dolge 5 ali 6 čevljev in tehtajo od 25 do 35 lbs. Količina teže, ki jo lahko ima olimpijska mreža, se razlikuje, večina pa ima nosilnost med 600 in 1500 kg. Središče olimpijske mrene - območje, kjer držite bar - je malo več kot 1 cm debelo. Redni barbells so dolg 5 do 6 metrov in tehtajo 15 do 25 lbs. Večina rednih barbala ima nosilnost od 100 do 200 lbs. Celotna palica je premera približno 1 cm.
Lastnosti
Največja značilnost med redno mrežico in olimpijsko mačko je rokav - konci v baru, ki držijo tehtne plošče. Olimpijski barbells imajo 2-palčni, vrtljivi rokavi; redni barbells imajo 1-palčni, non-vrtljivi rokavi. Vrtljive rokave na olimpijskem mrene omogočajo, da se teže plošče vrtijo, ko premikate palico. To zmanjša količino vrtilnega momenta, ki ga ustvarjajo plošče, kar zagotavlja bolj varen oprijem in zmanjšuje stres na zapestjih in komolcih.
Premisleki
Olimpijske kroglice vzamejo olimpijske tablice z 2-centimetrskimi središčnimi luknjami. Redni žeblji imajo standardno maso z 1-centimi srednjimi luknjami. Ne morete uporabljati običajnih plošč za maso na olimpijskem mačku, lahko pa uporabite olimpijski rokavski adapter za postavitev olimpijskih plošč na redno mrežico. Ker so teže, so olimpijske mačke manj verjetne, da boste prevrnili, če neenakomerno naložite težo. Če naložite samo eno stran redne mrene, ko sedi na regalu, teža pošilja težek konec, ki se zruši na tla in poganja svetlobni konec v zrak.
