Dr. Elliot D. Abravanel je ustvaril dieto telesa in napisal knjigo "Dr. Abravanelov način življenja in prehrane". Abravenal pravi, da v človeškem telesu obstajajo štiri glavne žleze, ki vključujejo hipofizo, ščitnico, nadledvično žlezo in gonadne žleze. Verjel je, da ima vsakdo prevladujočo žlezo, ki določa njihovo obliko telesa, metabolizem in osebnost ter da vsak tip telesa zahteva drugačne vrste prehrane in programa vadbe.
Tip ščitnice za ščitnico
Če ste nekdanji vitek, ki si je kljub visoki stopnji aktivnosti pridobil težo, ste morda tip ščitnice. Vaša ščitnična žleza sedi na dnu grla. Prevzema odgovornost za nadzor vašega metabolizma. Dr.Abravenal opisuje tip ščitnice kot tanko osebo, ki sčasoma pridobi težo. Vrste ščitnice so ponavadi visoke in vitekove, vendar so nagnjeni k žestkom sladkarij, škrobnih živil in kofeina. Težejo v želodcu in stegnih, ostalo pa ostane vitko.
Preprečevanje
Mnogi ljudje zavirajo tip ščitničnega telesa za svoje aktivne tireoide in hitre presnove, ki jim omogočajo, da pojeste karkoli hočejo brez povečanja telesne mase. Njihovo prekomerno razkrojevanje, opozarja Abravenal, ujame do njih, ko dosežejo svoje 20-ih in 30-ih. Zasvojenost s sladkarijami, škrobom, soda in kavo je njihov padec. Tipiroidne vrste telesa trpijo zaradi prekomerne stimulacije ščitnice, kar vodi v cikel izčrpanosti in neravnovesja. Nadziranje sladke želje v zgodnji dobi lahko preprečuje prihodnjo povečanje telesne mase.
Nadzorovanje utrujenosti
Vrste tiroidnih telesa imajo navidezno visoko raven energije in vzdržljivosti, vendar utrpijo utrujenost. Namesto da bi počivali, tip ščitničnega telesa uporablja slaščice ali kofein za hitro eksplozijo energije. Prepoznavanje utrujenosti je prvi korak k nadzoru teže. Namesto da bi se spuščali v podstavek za sladkarije ali energijsko pijačo, ko želite podaljšati svojo uro v dveh urah, pojdite domov in se napolnite ali pa si privoščite masažo. Abravenal verjame, da tipi ščitničnega telesa nagibajo k poudarjanju aerobne vadbe, vendar ne izvajajo ustreznega treninga upora. Predlaga tri tedenske treninge za teže. Dodana mišica, pravi Adravenal, bo povečala vašo stopnjo metabolizma in pomagala pri hujšanju.
Diet
Dr. Abravanel svetuje bolnikom s tipalnim ščitničnim telesom, da zmanjšajo tisto, kar imenuje "živila, ki spodbujajo tiroidizacijo", kot so sladkor, bela masa in beli riž. Priporoča jedenje jajc vsak dan, pa tudi zelenjavo, piščanca, ribe in zmerne dele rdečega mesa. Na začetku prehrane pacientom pripoveduje, da odstranijo sadje, saj vsebuje preveč sladkorja, ki stimulira ščitnico. Omejite vnos ogljikovih hidratov v celih zrn in popolnoma odpravite kofein. Čeprav s svojim prehranskim nasvetom ni nič napačnega narobe, se pred začetkom katerekoli prehrane in vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.
