Posteljina za vodo vključuje samo pitje vode. Sok sesanja je bolj permisivna, saj vsebuje sadje in zelenjavo v južni obliki. Voda fastes ne ponujajo prehrane, medtem ko sok post nahajal nekaj kalorij, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Obe vrsti fasts je treba izvajati za krajša obdobja, če sploh.
Pregled hitrosti
Dr. Elson Haas, M.D., avtor "The Detox Diet", pravi, da je bil post, ki je bil že stoletja uporabljen za zdravljenje številnih bolezni in dela za odstranjevanje toksinov iz telesa. Za splošno zdravje v Harvardovi medicinski šoli v družinskem zdravstvenem vodiču pravi, da je telo zmožno braniti okoljska bremena in toksične elemente. Vodnik kaže, da zdrave osebe, namesto da bi sledile hitrim ali drugim režimom detoksičnosti, hranile hranljivo hrano, dobili ustrezen vnos vode, vadili, spali in dobili redne zdravniške preglede, da bi ostali zdravi.
Priprava vode
Leon Chaitow, zdravnik za zdravljenje narave, predlaga, da ne bo več kot 48 ur na hitro. Opozarja, da se ljudje z zdravstvenimi težavami, zmanjšanimi imunostmi ali motnjami prehranjevanja ne smejo pospeševati, prav tako pa tudi ljudje ne smejo izdajati zdravil na recept, razen če so pod strokovnim nadzorom. Chaitow priporoča pitje vsaj litra - nekaj več kot 4 skodelice - in ne več kot 3 litre - okoli 12 skodelic - vode vsak dan med hitrim.
Sok sesanja
Študija iz izdaje "Journal of Complementary and Alternative Medicine" iz avgusta 2005 je ugotovila, da sedemdnevni sok hitro v medicinskem okolju izboljša zdravje bolnikov z več kroničnimi boleznimi. Hitro je vsebovalo manj kot 350 kalorij sokov na dan. Toda hitro in zelo nizko kalorično prehranjevanje nima beljakovin, maščobnih kislin in drugih pomembnih hranil, lahko pa tudi privede do povečanja telesne mase, ko se hitro konča, saj se telo borijo za ponovno vzpostavitev običajne stopnje metabolizma.
Premisleki
Chaitow priporoča hiter tek čez vikend ali drug čas "down". To velja zlasti za hitrost vode, ki bo trajala le nekaj dni; sedemdnevni sok hitro, kot je omenjen v "Journal of Dopolnilna in Alternativna medicina", je idealno, če sploh, v času, ko lahko počivate. V mnogih primerih pa je uresničevanje zdravih navad, kot so predlagane v Harvardovem zdravstvenem priročniku za družino, učinkovito pri ohranjanju zdravja brez potrebe po lakoti.
