Ko greste na kampiranje, se morate sprostiti in uživati v lepoti narave, namesto da bi se oblekli nad finim ognjem, da bi popravili obroke. Preden vzamete hrano, boste imeli lahke in hranljive jedi za piknike in okrogle večerje. Vse hrapavke shranjujte v hladilniku z veliko ledu ali zamrznjenih gelskih pakiranj. Pravilno shranite hladilnik, da hrano hranite pri 40 stopinjah Fahrenheita ali nižje, da se ne pokvari.
Dobro jutro
Za hiter zajtrk si lahko pojeste, medtem ko se pohodite, s svežo bananami, korenčkom in bučkami. Ali pa naredite svojo lastno granolo doma, vključno z veliko oreškov, semen in sadja, ki so v mešanici za energijo. Jejte granulo suha ali z mlekom ali jogurtom. 1/2 skodelica granole ponuja 5,5 gramov prehranskih vlaken.
Odmor za kosilo
Pakirte hladilnik s kruhovim kruhom, oprano in narezano zelenjavo, z nizko vsebnostjo maščob, domači humus in kuhano piščančjo ali puranje, tako da lahko naredite sendviče. Druga zdravo možnost je, da naredite solato za tuno, narejeno z ribami v pločevinkah, limoninim sokom in malo razrezanega sira. Majhna konzerva tunov ima več kot 32 gramov beljakovin in le 142 kalorij.
Zvonči zvonec
Na domačem kraju naredite lonček domačega čilija in ga hranite v termoju na večerji. Postrezite kosmičev in narezano zelenjavo na strani. Testenina je še en preprost premaz. Kuhajte rezance iz celega zrnja doma in jih razmetajte z oljčnim oljem, začimbami, kockanim zelenjavo in kockanim piščancem za lahno solato. V vsakem obroku obvezno vključite sadje in zelenjavo.
