Cup O 'Noodles, preimenovan v pokal Noodles leta 1993, je ustvaril Nissin Foods in se je seznanil s tržnico leta 1978. Kot poceni in hitri obrok Cup Noodles je priljubljena izbira za študente. Toda z visoko vsebnostjo maščob in natrija, rezanci skodelice morda ne bodo najbolj zdrava izbira hrane.
Okusi
Nissin Foods ponuja 10 različnih okusov Cup Noodles, vključno s šestimi različnimi vrstami piščančjih okusov, trije škampi in eno govedino. Izbira vključuje okusne piščančje in goveje okuse, srčkan piščanec, Salsa Picante kozica in začinjeno piščanec iz Čilea. Podatki o hranilni vrednosti za vsakega različnega okusa se razlikujejo.
Kalorije
Ena posoda iz rezanega pokala se šteje za eno službo. Odvisno od okusa se kalorije gibljejo od 280 do 330, pri čemer vsebuje najzahtevnejša piščančja piščanec in okus govejega mesa, ki vsebuje največ kalorij.
Maščoba
Cup Noodles so visoko v obeh maščobah in nasičenih maščob. Ena posoda vsebuje 12 do 15 g skupne maščobe in 6 do 7 g nasičenih maščob, pri čemer je piščanec začinjen čil, ki vsebuje najmanjšo količino maščobe, in srčkan piščanec. Če uživate živila z veliko vsebnostjo nasičenih maščob, lahko povečate raven holesterola v krvi in povečate tveganje za bolezni srca. Če boste pozorni na količino maščob in nasičenih maščob, ki jih porabite ves dan, lahko zmanjšate vnos. Na 2.000-kalorični prehrani morate omejiti vnos celotne maščobe na 65 g na dan in nasičene maščobe na manj kot 20 g na dan.
Ogljikovi hidrati
Večina kalorij iz rezanega lupinarja prihaja iz ogljikovih hidratov. Ena posoda vsebuje 36 do 42 g ogljikovih hidratov in 1 do 2 g vlaknin. Ogljikovi hidrati v hrani zagotavljajo telesu energijo in naj bi večino svojega dnevnega vnosa kalorij nadomestili. Uravnotežena prehrana mora vsebovati približno 45 do 65 odstotkov svojih kalorij iz ogljikovih hidratov ali približno 225 do 325 g na 2.000-kalorični prehrani.
Beljakovine
Ena serija pokopanih rezancev vsebuje od 6 do 8 g beljakovin. Goveja aroma vsebuje največ 8 g, medtem ko večina drugih okusov vsebuje 6 g. Protein je bistveno hranilo in bi moral predstavljati 10 do 35 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. Protein se uporablja za izdelavo celic, ohranjanje mišic in vzdrževanje imunskega sistema.
Natrij
Cup Noodles so zelo visoke v natrij. Vsebnost natrija se giblje od 790 do 1.480 mg, s kokošjo piščancem, ki vsebuje najnižjo količino natrija, in piščančja zelenjava najvišja. Prehranjevanje preveč visokih natrijevih živil lahko poveča vaš krvni tlak. Poskusite omejiti dnevni vnos na manj kot 2.300 mg na dan.
