Ker ima lahko več kot 10 odstotkov populacije sindrom nemirnih nog ali RLS, po podatkih nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in možgansko kap. Pojavijo se pri moških in ženskah, za katero so značilne bolečine in neprijetne občutke v nogah, ki sprožajo potrebo po gibanju. Podatki nakazujejo valerijski koren, zelišča, znana za spodbujanje spanja, lahko koristijo ljudem z RLS. Vendar pa je najbolje, da se jemljete brez zdravnika.
Značilnosti sindroma nemirnih nog
RLS je razvrščen kot nevrološka motnja. Vaš nevrološki sistem je sestavljen iz možganov in hrbtenjače, med drugim pa nadzoruje gibanje. RLS simptomi se pojavijo ali se poslabšajo ponoči. Ko ležite in se poskusite sprostiti, lahko v nogah občutite utripanje in vlečenje. Premikanje nog vam razbremeni simptome. Ljudje z RLS imajo pogosto težave s pridobivanjem mirnega spanca in izčrpanostjo dnevne utrujenosti.
Valerijske korenske sedative lastnosti
Korenina Valerian je na voljo kot prehranski dodatek in je pogosto sestavina dodatkov, ki se tržijo za spodbujanje spanja. Splošno je znano po sedativih. Valerian vsebuje različne spojine, vendar se mora znanost še strinjati, kateri je odgovoren za njegove učinke. Podatki kažejo, da valerijski zvišuje gama aminobutirno kislino - inhibitorno kemično snov, ki pomirja živčni sistem - meni Urad za prehranske dodatke. Poleg tega valerian vsebuje GABA, kar lahko prispeva k njegovim sedativnim lastnostim. Vendar pa ni znano, ali lahko GABA v Valerianu prečka krvno-možgansko pregrado.
Klinična podpora Valerian Root
Ker valerijski koren deluje kot pomirjevalo, so raziskovalci ugotovili, ali ponujajo koristi ljudem z RLS. V reviji "Alternativne terapije v zdravju in medicini" so leta 2009 objavili majhno študijo, v kateri je sodelovalo 37 udeležencev z RLS, ki so osem tednov vzeli 800 miligramov valerijskega dnevnika pred spanjem. Študija je pokazala, da je valerijski odmerek znatno izboljšal simptome RLS in zmanjšal dnevno zaspanost. Avtorji so ugotovili, da lahko Valerian ponuja alternativno zdravljenje za pomoč pri upravljanju RLS.
Varovanje Valerian Root
Zeliščni dodatek ne velja za tradicionalno zdravljenje. Če želite razmisliti o uporabi RLS simptomov, se posvetujte z zdravnikom, če jemljete valerij, ker lahko povzroči neželene učinke, vključno z omotico, glavobolom, motnjami v prebavilih in srbenjem. Izogibajte se jemanju valeriana z drugimi sedativi, kot so benzodiazepini, barbiturati in alkohol, saj lahko s tem poveže sedative, kar vodi do neželenega učinka.
