Slaščica za morsko hrano podzemne železnice, ki se uporablja za izdelavo sendviča, imenovanega Seafood Sensation, je mešanica morskih sadežev z mešanico majoneze. Kot ponavadi lahko s sendvičom prilagodite svojo izbiro zelenjave in začimb. Številčenje kalorij in hranilne vrednosti so tukaj samo za solato Seafood Sensation, in ne celoten sendvič.
Kalorije
Seafood Sensation morski sadež iz Subwaya ima 190 kalorij na 71 gramov, ki vsebujejo 150 kalorij iz maščobe. Če jeste 2000 kalorij na dan, to predstavlja 9,5 odstotkov dnevnega vnosa kalorij.
Maščoba
Salata z morsko hrano vsebuje 16 g skupne maščobe. Maščoba vključuje 2,5 g nasičenih maščob. Če jeste 2 000 kalorij na dan, poskusite omejiti vnos maščobe na največ 65 g na dan, ker prehrana z veliko maščobami lahko prispeva k debelosti in sorodnim zdravstvenim stanjem, opozarja USDA.
Natrij
Slada v morski sondi podzemne železnice vsebuje 430 mg natrija, kar predstavlja 17,9 odstotka največjega priporočenega dnevnega vnosa, poroča podzemna železnica v svojih prehranskih vrednostih.
Ogljikovi hidrati
Del solate z morskimi sadeži, ki se uporablja na šestih palčkih, vsebuje 7 g skupnih ogljikovih hidratov. Razdelitev ogljikovih hidratov vključuje 1 g sladkorjev, vendar ne vsebuje nobenih prehranskih vlaken.
Beljakovine
Morski sadeži in majoneza v solati povečujejo vsebnost beljakovin. Solata s Seafood Sensation ima 5 g beljakovin, poroča podzemna železnica.
