Vitamin B-12 je eden izmed več vitaminov B, ki so na voljo kot posamezni dodatek ali pa se z njim mešajo z drugimi vitamini kot kompleks vitamina B. Številne vrste B-12 so na voljo v tablah, žvečljivih tabletah ali drugih oblikah. V primerih pomanjkanja vam zdravnik lahko daje B-12 kot injekcijo ali intravensko tekočino ali IV. Morate dobiti ustrezno B-12 iz vaše prehrane skozi meso, jajca, morske sadeže in mlečne izdelke, vendar v nekaterih primerih boste morda morali sprejeti dodatek. Če ne jedo živalskih proizvodov, se posvetujte z vašim zdravstvenim delavcem o dodatku. Če se iz kakršnega koli razloga odločite sami vzeti prehranjevalni dodatek, naj vaš zdravnik pred časom obvesti kot previdnostni ukrep.
Funkcija B-12
Vitamin B-12 je vodotopen vitamin, vendar je edinstven, ker je edini, ki ostane v telesu nekaj časa. Vaša jetra vzdržujejo ustrezne ravni B-12, zato pomanjkanje ni pogosto. B-12 je bistvenega pomena za normalno proizvodnjo krvnih celic, ki vzdržuje vaš nevrološki sistem, ki deluje pravilno in sintetizira genetski material ali DNA. Ta pomemben B-vitamin pomaga tudi pri metabolizmu maščob in beljakovin iz živil, ki jih jeste. Da bi v celoti absorbiral B-12, se mora povezati z intrinzičnim faktorjem, vrsto beljakovin, ki jih najdemo v želodcu. Slaba absorpcija B-12, ki vodi do pomanjkanja, lahko izhaja iz nezmožnosti za proizvodnjo ustreznega notranjega faktorja. Če vaš zdravnik ugotovi, da imate pomanjkanje B-12, vam lahko predlaga oralno zdravljenje ali vam posreduje posnetek B-12.
Vitamin tablete
Vitamin B-12 ima kompleksno strukturo in pripisuje mineral, ki se imenuje kobalt, za podporo normalnim funkcijam. V tem kombiniranem stanju je B-12 kobalaminska spojina, od katere imajo metilkolobalamin in 5-deoksiadenozil kobalamin najvišjo količino biološke aktivnosti v telesu. Večina dodatkov B-12 je v obliki cianokobalamina, kar je ena najboljših oblik, ker se zlahka pretvori v metilkolobalamin in 5-deoksiadenozil kobalamin.
Absorpcija
Nadomestki B-12 brez recepta dobro absorbirajo v vašem sistemu, vendar lahko absorbirate le določeno količino. V skladu z uradom za prehranske dodatke vaše telo uporablja približno 56 odstotkov oralne tablete po 1 mcg. Absorpcija se zmanjša, ko presegate zmogljivost samega faktorja, ki je med 1 in 2 mcg B-12 hkrati. Razdelitev vaših dodatkov v dva ali tri enake odmerke vam lahko pomaga absorbirati več B-12.
Injekcije
Ob perniciozni anemiji povzroči uničenje celic v obloge želodca. Morda ne boste proizvajali ustreznega notranjega faktorja, kar pomeni, da ne morete popolnoma prebaviti in absorbirati B-12. Vitamini B-12 injekcije so eden od najboljših dodatkov za pridobitev vitamina v vaš sistem, saj gre v vaš krvni obtok, brez kakršnekoli vrste prebave. Zdravnik vam bo morda dal do 1 mg ali 1000 mcg zdravila B-12 z mesečnimi intramuskularnimi injekcijami za zdravljenje perniozne anemije, pravi Linus Pauling Institute.
