Nosečnice se morajo med nosečnostjo na splošno izogibati močnemu dviganju. Medtem ko bi bilo preprosto dovoliti, da se nekdo drug ukvarja s prenašanjem živil, je veliko težje odbiti sladkega malčka, ki bi se želel vzpenjati v roke. Vaš zdravnik vam lahko ponudi specifična priporočila za vašo posebno nosečnost, vendar morate razumeti splošne smernice za dviganje med nosečnostjo.
Dejstva
V večini primerov lahko nosite 30 ali manj toddlerja, dokler se to ne počuti neprijetno. To se običajno pojavi približno četrti ali peti mesec nosečnosti za večino žensk, pojasnjuje dr. Mary Lake Polan na spletni strani BabyCenter. Običajno je varno, da noseče ženske dvignejo do 30 kg. med nosečnostjo - in večina malčkov spada v to kategorijo. Ko vstopite v tretje trimesečje, morate omejiti, kako pogosto dvigujete vašo malčku.
Potencialni problemi
Ko ste noseči, vaše telo krepi svojo produkcijo relaksina, ki proizvaja do 10-kratno običajno raven hormona, ki se sprošča v sklepih, pojasnjuje ob-gyn Marra Francis v reviji "Starši". Ta povečana proizvodnja postane vaša medenica pripravljena za razširitev med porodom. Ker relaxin sprošča vse sklepe v telesu, lahko pride do bolečine v sklepih in vnetja, ko pritisnete na sklepe. Tudi vaš razširjeni želodec povzroči premikanje težišča vašega telesa, povečanje količine pritiska na spodnjem delu hrbta in zaradi česar ste bolj dovzetni za padce. Oba ta dejavnika lahko otežita dvig vašega otroka, ne da bi se poškodovali.
Priporočena metoda
Ko dvignete svojega otroka, uporabite ustrezne tehnike dviganja, da ne bi poškodovali samega sebe. Upogni kolena, da bi zbral vašega malčka. Dvignite jo tako, da poravnate kolena, hrbet držite naravnost in noge uporabite za dvigovanje dela. Izogibajte se nenadnim ali nagnjenim premikom, ko dvigujete, saj lahko te vrste gibanj povzročijo padec. In počasi se premikajte - povečanje nosečnosti v krvnem toku lahko povzroči vrtoglavost ali omotico, ko nenadoma vstanete, opozarja ob-gyn Laurie C. Zephyrin na BabyCenter.
Premisleki
Lažje je odreči dviganje drugih malčkov kot vašega otroka. Na srečo obstajajo še drugi načini prikaza vaše otroške naklonjenosti, če ga ne morete sprejeti, ker ste preveč neudobni ali ker vam zdravnik svetuje. Namesto, da nosite svojega malčka, ga spodbudite, da držite roko ali uporabite voziček, ko hodite, in poskrbite, da svojemu otroku dajte v naročje krog ali če sedi poleg vas na kavču ali stolu.
