Veslanje je zahteven šport, ki zahteva znatno višjo telesno moč. Ker zahteva tudi ponavljajoče se premike roke med prijemom vesla, lahko poškoduje roke. Pretisni omoti in razpokana, krvavita koža so pogosta, zlasti pri novincih in po vrnitvi v šport. Po več mesecih veslanja bodo vaše roke naravno postale strožje in manj nagnjene k mehurjem. Ker so pretisni omoti bolečine in lahko vplivajo na veslanje, se mnogi udeleženci odločijo za uporabo metod, ki pospešujejo proces ročne žilavosti in ki zmanjšujejo draženje.
Izboljšanje moči gripi
Moč moči je merilo vaše sposobnosti, da tesno držite predmet. Z izboljšanjem moči oprijema zmanjšate verjetnost, da se bodo vesla premaknile v vaše roke in zmanjšale potrebo po stiskanju vesla, kar je povzročilo pretisne omote. Drobljen oprijem meri vašo sposobnost stisnjenja predmeta v roki in se pogosto uporablja pri veslanju. Knjiga "Obvladovanje roke moči" priporoča uporabo stiskalnice za zatesnitev drobljenja. Ta poceni orodja za usposabljanje so na voljo v večini športnih trgovin.
Aktualna mazila
Da bi svoje roke pravilno napenjali, morate razviti klice. Tako drgnjenje alkohola in čarovnice lahko pomaga hitreje razviti kocke, v skladu s knjigo "Veslanje hitreje." Te snovi preprosto pokažite na rokah takoj po veslanju. Prav tako lahko pomagajo pretisne omote hitreje in preprečijo okužbo. Nekateri veslači imajo tudi uspeh z uporabo mazilnega izpuščaja na rokah. To mazilo lahko pomaga pri preprečevanju razpokanja in razpokanja na rokah, kar spodbuja hitrejši razvoj kalupov.
Fizične ovire
Medtem ko lahko veslanje rokavic pomaga pri preprečevanju razvoja pretisnih omotov in bolečine, ne bodo okrepile roke, in mnogi veslači ugotovijo, da je težko zajeti veslo med njihovo uporabo. Namesto tega uporabite vodoodporni trak na pretrgane površine pred veslanjem. Da bi zaščitili trak, vodite trak traku med vsakim prstom. Potem pokrijte konce teh trakov z ovijanjem traku enkrat okoli zapestja.
Veslanje Style
Način, kako si lahko, močno vpliva na moč tvojih rok. Veliko novačnih veslačev zelo tesno zapre veselje, kar povečuje razvoj pretisnega omota in ne poškoduje kože na rokah, v skladu s "Rowing Faster." Vlaženje rok pred veslanjem bo povečalo bolečino in zmanjšalo moč. Če je mogoče, izberite gladko leseno veslo. Te vesla vas spodbujajo, da razvijete moč gripi in manj verjetno povzročijo pretisne omete med postopkom razvijanja kljukic.
