Indeks telesne mase ali BMI, tabel uporabljajo besedo "normalno" za kategorizacijo statusa teže ljudi, ki tehtajo med standardi s težo in prekomerno telesno težo. Vaša višina in teža določata vaš BMI. Tabele teže za višino uporabljajo "zaželeno", ne pa običajno, vendar priporočene teže razpona tabel se štejejo kot predhodnik priporočenih normalnih masnih tabel za BMI. Mnogi zdravniki uporabljajo besedo "ideal" namesto običajnega ali zaželenega.
Pomembnost
Ohranjanje normalne teže je pomembno, ker je prekomerna telesna teža bolj verjetno resno bolna in umre. Študije so pokazale, da imajo prekomerno telesno sredstvo moških in žensk večje tveganje za umiranje zaradi vseh vzrokov, v skladu z "Vabilo k zdravju", kolegij učbenik. Na večje tveganje imate rak debelega črevesa, sladkorno bolezen, žolčne kamne, bolezen srca in hipertenzijo, če je vaša telesna teža nad normalno. Debelost škoduje srcu več kot kajenje, poroča učbenik.
Meritve
Vaša uradna višina na mizi za višino je razdalja med zgornjim delom glave in dnom nog, ko nosite čevlje z 1-palčnimi peti. Morda ste mislili, da ste visok 5 metrov in 6 cm, vaša normalna teža pa je 3 kg višja, če ste oblečeni v čevlje s 5 čevljev 7 palcev, v skladu s tabelo. Ženska uradna teža na mizi dejavnikov v 3 kilogramih zaprtih oblačil in moških uradnih teže dejavnikov v 5 kilogramih zaprtih oblačil.
Okvir telesa
Vaša normalna teža je odvisna od telesnega okvira v skladu s tabelami za težo po višini, ne pa s tabelami ITM. V tabeli ni definiran krog telesa, vendar pa je medij, če se palec in srednji prstan ene roke dotaknete, ko jih zavijete okrog svojega nasprotnega zapestja, velikega, če ne in majhnega, če se prekrivajo. Če ste ženska s 5-milimetrskimi 7-palci, vaša normalna teža je 123 do 136 kilogramov, če imate majhen okvir, od 133 do 147 kilogramov, če imate srednji okvir in od 143 do 163 kilogramov, če imate velik okvir.
Moški Vs. Ženske
Vaš spol ni pomemben, glede na tabelo ITM. Vaša normalna teža je 121 do 158 kilogramov, če ste ženska ali moški s 5-milimetrskimi 7-palci. Te številke dobite tako, da pogledate tabelo, ki prikazuje vašo težo, če imate normalen BMI - BMI med 18,5 in 24,9. Prekomerno telesno težo imate, če imate 25 ITM. Ženske imajo več telesne maščobe kot moški, zato je odločitev iz leta 1998, da se znebite ločenih tabulacij BMI, eden od razlogov, zakaj so tabele pomanjkljive, v skladu s člankom "Beyond BMI" v reviji Slate.
Tip telesa
Vaša težo je le en način, kako ugotoviti, ali imate tveganje za bolezni, povezane z debelostjo. Imate manj tveganja, če imate hruškasto obliko telo z več kilogramov na bokih in stegnih, kot če imate telo v obliki jabolk z več kilogramov na pasu. Ženske je treba skrbeti, če je njihov pas več kot 35 cm okoli, v skladu s "Vabilo k zdravju."
