Vaš pas ni edina stvar, ki se skrije, ko izgubite težo. Ker vaše prsi sestavljajo predvsem maščobno tkivo, se pri njih znatno zmanjša izguba telesne mase. Izgubljene prsi ne predstavljajo nobenih zdravstvenih težav, ker ni standardne oblike za zdrave prsi, po ameriških centrih za nadzor in preprečevanje bolezni. Medtem ko ni nobenega zanesljivega načina za ponovno pridobitev predznaka, lahko uporabite nekaj prehrane in trikov, da bi izboljšali svoj videz in polnost. Če vas zanimajo pomembni rezultati, pa boste morali poiskati zdravljenje pri plastičnem kirurgu.
Korak 1
Delo na izgradnji zgornjega dela telesa. Fotografiranje: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Zgradite zgornji del telesne mase, še posebej v prsih, da boste lahko napolnili kožo in tkivo. Medtem ko ne morete popolnoma napolniti prostih prsi z mišicami, boste morda lahko malo poostrili kožo in nadomestili majhno količino izgubljenega volumna z pusto mišico. Izvedite vaje v prsih, kot so kretni prehodi, vojaške stiskalnice, letala na prsih in stiskalnice.
2. korak
Okrepite mišice v hrbtu in ramenih. Fotografija kredita: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Okrepite mišice v hrbtu in ramenih, ki izboljšajo vašo držo. Izboljšanje vaše drže lahko zagotovi mini-prsni dvig in vas naredi videti višje in tanjše. Izvedite vaje, kot so sedeče vrstice in push-upi, da izboljšate mišice vratu in ramen.
3. korak
Zgradite elastičnost kože tako, da porabite veliko sadja in zelenjave. Fotografiranje: LuminaStock / iStock / Getty Images Zgradite elastičnost kože z jedjo obilo sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti in selenom, ki pomagajo preprečiti poškodbe kože in izgubo čvrstosti kože.
4. korak
Ostanite hidratirani, da koža ostane čvrsta. Fotografije: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images Ostanite hidratirani, da kožo ohladite in trdno. Dehidrirana koža se zdi, da je narisana in ohlapna, medtem ko je hidrirana koža videti plodno in živahno. Pijte vodo namesto sladkih kolac in sokov ter hidratirajte pred, med in po vsaki vadbi.
5. korak
Nosite podporni modrček, ko vadite. Fotografija kredita: Maridav / iStock / Getty Images Nosite podporni modrček, še posebej, ko vadite, da preprečite gravitacijo in prekomerno gibanje zaradi nadaljnjega raztezanja vezi, povezanih z obolenjem dojke. Podporni modrc lahko tudi naredi vaše prsi videti tako velike in polne, kot so se počele pred izgubo teže.
6. korak
Pogovorite se s svojim zdravnikom o operaciji obnove prsi. Fotografije: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Pogovorite se s svojim zdravnikom o operaciji rekonstrukcije dojke, če izgubite znatno količino prsi. Vaš kirurg lahko priporoči prekomerno odstranjevanje kože, dojk ali prsne vsadke za obnovitev oblike in polnosti.
