Kava je postala priljubljen dodatek v nekaterih krogih - to je pravni, zeliščni sedativ, ki ga lahko vzamemo v ekstraktni obliki ali v pijači. Dejstvo je, da so v večini večjih mestih kava bari popuščali, saj se ljudje obračajo stran od visokokaloričnih alkoholnih pijač v iskanju prehrane prijazne noč, vendar kava ni tako neškodljiva, kot mnogi mislijo. Medtem ko se je izkazalo, da je zelo učinkovito pri zmanjševanju stresa in pomirjujoči anksioznosti, lahko povzroči tudi večje zdravstvene težave. Ta opozorilo sodi v jogi joga kave.
Kava
Kava prihaja iz korena tovarne kava, trava, ki tradicionalno služi kot sredstvo v Južnem Pacifiku, kjer izvira. Pomirjevalo je bilo uporabljeno za zdravljenje anksioznosti, nespečnosti in bolečine v mišicah, vendar je tudi pokazalo obljubo pri zdravljenju umika benzodiazepina in kot aktualnega zdravila proti bolečinam. Na zahodu se kava splošno uporablja kot pomirjujoča pijača bodisi v čaju ali kot decokcija. Pomirjevalni učinek je tisto, zaradi česar je priljubljen pri odpravljanju stresa.
Kavalaktoni
Kava vsebuje kemikalije, imenovane kavalaktone, za katere je bilo dokazano, da zmanjšujejo anksioznost in zdravila na recept, vendar se lahko pred osmimi učinki zahteva osem tednov zdravljenja. Čaji Yogi's Kava Stress Relief so dostopni in dostopni dovolj za uporabo vsak dan, vendar morda ne vsebujejo dovolj kave, da bi olajšali. Po mnenju MedlinePlusa je raziskava pokazala, da je kava učinkovita pri anksioznem olajšanju, če jo uporabljamo v ekstraktu, ki je standardiziran za 70 odstotkov kavalaktonov - čaj joga vsebuje le 30 odstotkov na teabag.
Svetovalec FDA
Na kavi je zelo malo raziskav, saj je bilo v kratkem časovnem obdobju doživelo hudo poškodbo jeter. Pravzaprav je ameriška vlada za prehrano in zdravila izdala opozorilo potrošnikov o uporabi kave leta 2002, ki pravi, da je uporaba kave povezana s hepatitisom, cirozo in odpovedjo jeter, kar povzroči, da vsaj štiri osebe potrebujejo transplantacijo jeter. Ni 100-odstotno jasno, da je bila kava vzrok za poškodbo jeter - morda je bila interakcija z drugimi zdravili ali dodatki, ali pa so bili viri kave onesnaženi. Ampak, če se odločite za uporabo kave, ga uporabite pod zdravnikovim nadzorom, da je varen.
Varnost
Poleg poškodbe jeter lahko kava okvari vaše čute podobno kot alkohol in ni varna za nosečnice ali doječe ženske. Kave se ne sme uporabljati, če obstaja predhodno stanje jeter ali če jemljete katero koli zdravilo, ki se spremeni v jetrih ali lahko poškoduje jetra. Enako velja za dodatke - rdeči kvas, DHEA, niacin in drugi priljubljeni dodatki bi lahko povzročili negativne interakcije, in pomirjevalni dodatki, kot so kašica, valerij in šentjanževka, bi lahko povečali sedative učinke kave.
