Vitamini B so skupina osmih povezanih hranil, ki jih vaše telo potrebuje za podporo različnih osnovnih funkcij. Prekomerna poraba teh hranil lahko povzroči številne težave, vendar nima učinka na vaše ledvice. Vendar lahko podhranjenost vitamina B-6 prispeva k razvoju ledvičnih kamnov.
B Vitaminske osnove
Poleg B-6 - znan tudi kot piridoksamin, piridoksin ali piridoksal - družina vitaminov B vključuje B-1, imenovano tudi tiamin; B-2, imenovan tudi riboflavin; niacin, imenovan tudi nikotinska kislina ali nikotinamid; folacin, imenovana tudi folna kislina; vitamin B-12; pantotenska kislina; in biotin. Na te vitamine se zanašate na sproščanje energije v hrani, nastajanje rdečih krvnih celic, proizvodnjo hormonov, vzdrževanje živčnega sistema in nastanek vašega genskega materiala. Vaše telo uporablja tudi različne vitamine B za vzdrževanje zdravja kože in preprečevanje poškodb pri rojstvu v možganih in hrbtenici.
Prekomerni ušesni simptomi
Vsi vitamini B sodijo v skupino snovi, imenovane vitamini, topni v vodi. Kadar zaužijete te vitamine, vaše telo vzame kratkoročno potrebno zdravilo in preostanek prenese na ledvice za izločanje v urinu. Iz tega razloga so tveganja, povezana z vitamini B, precej nizka, glede na ameriško družbo za rak. Kljub temu pa potencialni stranski učinki prekomernega vnosa vitamina B vključujejo težave s kožo, nenormalno visoke ravni glukoze v krvi, protin in težave s srcem.
Prekomerni vnos niacina lahko povzroči slabost, razdražljivost, krče, zamegljen vid, poslabšanje obstoječih ulkusov in poškodbe jeter ali okvaro. Prekomerni vnos folne kisline lahko moti določene kemoterapevtske zdravila ali skriva učinke pomanjkanja vitamina B-12.
Ledvični kamni
Poleg ledvičnih kamnov Colorado State University Extension navaja morebitne znake in simptome pomanjkanja B-6, ki vključujejo slabost, razdražljivost, nastanek razpok na vogalih ust, dermatitis in druge kožne motnje, nenormalno gladek jezik in motnje rdečih krvnih celic, imenovane anemija. Če imate genetsko motnjo, imenovano primarna hiperoksalurija tipa 1, lahko uporaba dodatkov B-6 - bodisi sami bodisi v kombinaciji z mineralnim magnezijem - lahko zmanjša tveganje za razvoj ledvičnih kamnov, poroča MedlinePlus.
Premisleki
Če vaša prehrana vključuje zrnje in pet dnevnih obrokov sadja in zelenjave, verjetno dobite dovolj vitaminov B za podporo vašega zdravja, ugotavlja ameriško združenje za rakava. Vendar pa mnogi odrasli ne uživajo dovolj teh ali drugih živil, da dosežejo priporočene ravni vnosa vitamina B. Možnosti pomanjkljivosti se povečajo s starostjo, nacionalna akademija znanosti pa priporoča, da vsi odrasli, mlajši od 50 let, uživajo živila, obogatena z vitaminom B, ali dodatke vitamina B. Vprašajte svojega zdravnika za več informacij o morebitnih učinkih prevelike porabe vitamina B in premajhne porabe.
