Rast las je zaskrbljujoča zaradi številnih razlogov. Naravna zelišča in živila vsebujejo lastnosti, ki spodbujajo dlak. Naravna zdravila niso draga in ne zahtevajo potovanja v vašo zdravniško pisarno. Izvajanje teh holističnih pristopov vam lahko pomaga doseči zdravo glavo las.
Kulinarična zelišča
Izbirajte med različnimi zeliščnimi naravnimi zelišči, da izboljšate rast las. Železo je hranilo, ki spodbuja rast in zdravje las, pravi Mayo Clinic. Poiščite ta zelišča, ki se tržijo kot začimbe in prodajajo v vaši lokalni trgovini. Mnoge začimbe sodijo v to kategorijo, glede na nutritiondata.com. Znesite železo, tako da pijete zeliščni čaj iz začimb. Ali pa uporabite zelišče v dopolnilni obliki. Dodajanje začimb v hrano ponuja še eno alternativo. Priprava paste iz zelišč kot topikalne aplikacije se lahko prav tako pritoži na vas, pravi allhairstyleshaircuts.com.
Od zelišč in začimb na voljo, timijan vsebuje največjo količino železa, glede na nutritiondata.com. Ena-žlica, ki služi mravljinemu timijanu, vam bo dala 5 g naravnega hranila za lase. Ta obseg serviranja vsebuje 29 odstotkov vašega dnevnega vnosa železa. Druga zeliščna kulinarična zelišča, ki jih lahko izbirate, vključujejo lovorjev list, peteršilj, marmorja, marjoram, seme kumina, origano, bazilika, listov koriandra, plevelov kopra, semena zelenjave, taragona, rožmarina, žajblja in curry v prahu. Eterična olja timijana in rožmarina se lahko uporabljajo kot masaža lasišča, glede na naturalhairgrowthherbs.com in holisticonline.com.
Legumes
Glavna sestavina vaših las je beljakovina, pravi Mayo Clinic. Z jedo dobro uravnotežene prehrane, ki vsebuje ustrezne količine beljakovin, lahko pomagate lase rastejo. Dobite svoje beljakovine z jedmi rastlinskih virov poleg živalskih beljakovin. Stegni so bogati z beljakovinami, rastlinski viri. Stegnenice spadajo v družino fižola in vključujejo ledvice, grah, leča, mornarsko zrno, garbanzos (ki jih imenujemo tudi črevesni grah) in soje. Sojini zrni vsebujejo najbogatejše količine beljakovin, navaja nutritiondata.com. Začnite izboljšati svojo rast las z jedjo živil iz soje, vključno s sojinim mlekom, tempeh, miso, tofu in vegetarijanskimi jedmi, ki temeljijo na sojah. Izolat sojinega proteina vsebuje največjo količino beljakovin, navaja nutritiondata.com. Z enojno unčo velikosti praškastega izolata dobite 23 g beljakovin. Snackanje na sojinih oreščkih, drugače znano kot pražena soja, je še en način, da dobite sojine proteine.
Meso
Izbirajte iz različnih živalskih virov, da dobite beljakovine. Meso vključuje meso govedine, teletine, jagnjetine, svinjine in mesa. Meso iz organskih organov vključuje ledvice, jetra, pljuča, vranico, želodec in srce. Druga živila, bogata z beljakovinami, ki spadajo v kategorijo mesa, so ribe, mlečna živila, jajčni belci in školjke ter temno in belo perutninsko meso. Pripravite na nekaj ocvrtih svinjskih kož, ki pomagajo lase rastejo. Zunanja navadna svinjska koža vsebuje 17 g beljakovin. S to enako velikostjo serviranja dobite 34 odstotkov vašega vsakodnevnega priporočenega dodeljevanja beljakovin, v skladu s spletnim mestom nutritiondata.com.
