Prsni nogi niso lepi, vendar so pogosti med nogometaši. Lahko se zgodi, ko drugi igralci stopijo na noge, ali če je preveč pritiska na prste. Če je vaš cilj, da bi se izognili dilemi dilatam, je vaš prvi korak osnovni previdnostni premik, ki vključuje vašo stopalko.
Lahko je čevlji
Najboljši način za preprečevanje nagubanih nohtov na nohtih je imeti ustrezno nameščene čevlje. Če so premajhni, bodo prste razbili v njih. Par, ki je prevelik, vam bo omogočil, da se vaša noga premakne naprej in nazaj, tako da vam prste prste pred sprednjo stranjo prsta in povzroči travmo. Prav tako naj bodo vaši nohti obrezani kratek. Dolge nožne nogavice se lahko zataknejo s prstnimi škatlami pravilno nameščenih čevljev in povzročijo podplutbe.
Zdravljenje nenadnih prstov
Če se krv pod nohtom od slabe modrice, boste morda potrebovali, da bo vaš zdravnik vrtal majhno luknjo v nohtu, da se razbremeni tlak. Neobdelan, lahko izgubite noht. Če žebelj ni prizadeto, modrica je relativno lahka, boste morda potrebovali le počitek, led, stiskanje in višino, da boste pravilno dobili. To bi moralo pomagati lajšati neugodja in hitrosti zdravljenja. Če je mogoče, pustite, da se modrice malo premešajo, preden se vrnete na polje.
