Jean-Claude Van Damme se je rodil 18. oktobra 1960 v Bruslju v Belgiji. Ko je bil star 11 let, je začel študirati borilne veščine, da bi si pridobil zaupanje. Van Damme je zaslužil svoj črni pas v starosti 18 let in je bil uspešen na številnih turnirjih borilnih veščin zaradi svoje hitrosti, agilnosti in moči nog. Njegova fizična sposobnost je pripeljala do tega, da je postal mednarodni uspeh kot akcijska filmska zvezda, kjer so ga poimenovali "Mišice iz Bruslja".
Prehrana
Van Damme se je skozi leta naučil poslušati svoje telo, da bi vedel, kako najbolje zagotoviti, kot je gorivo za avto. Zelo zgodaj se je naučil dopolniti z vitamini in minerali, kot so vitamini kalcija in vitamina B. Danes Van Damme poje veliko zelenjave in navaja, da so "rastlinska živila najboljša za vas."
Prilagodljivost
Fleksibilnost Jean-Claude Van Damme je skoraj legendarna zaradi dosežkov, kot je 360-stopenjski skok, ki ga je prikazal med filmom Bloodsport. Njegova fleksibilnost je prišla iz dolgoletne prakse. Van Damme je z ozadjem borilnih veščin razvil svojo fleksibilnost z dnevnimi odseki. Njegovi znani deli so bili izpeljani iz raztezanja mišic noge v notranjosti stegna, dimlja, hamstrings, quadricepsa in glutealnih mišic dosledno.
Trening z utežmi
Van Dammejev urnik treninga teže se lahko razlikuje, vendar je še vedno zagovornik dviganja uteži za splošno sposobnost. Njegov pristop se je izredno težko treniral z utežmi, ko je šele začel sedaj, da bi počutil mišice s počasnimi, metodičnimi gibi. "Skozi leta sem se naučil, da zelo natančno in počasi trenira z utežmi," pravi Van Damme. "Naj vam povem, oseba lahko popolnoma spremeni obliko svojega telesa z usposabljanjem zelo natančno in pravilno."
Borilne veščine
Jean-Claude je začel svoj odnos do borilnih veščin tako, da se je začel s Shotokan Karatejem. V kasnejših letih je postal študent različnih disciplin, vključno z kickboxingom, taekwon-do in Muay Thai, ki poudarjajo moč in aerobno kondicioniranje. Van Damme je osvojil srednjeveško prvenstvo v Evropskem prvenstvu profesionalnih profesionalcev v starosti 18 let. Še naprej se ukvarja z borilnimi veščinami za splošno kondicijo.
