Kalcijev piruvat je priljubljen dodatek in pomoč pri izgubi teže. Ko telo presnavlja glukozo, ustvari piruvat. Visoko intenzivna anaerobna vadba pretvori piruvat v laktat. V študiji, objavljeni v "Nutrition", so raziskovalci nekaterim udeležencem vadili 6 gramov dnevno piruvata kalcija na dan. Udeleženci, ki so vzeli dodatek, so izgubili večje teže in maščobe kot drugi udeleženci v programu.
Učinki
Več kalcija lahko preprečuje povečanje telesne mase v srednjem življenju, v skladu s študijo iz leta 2002, ki jo je objavil Robert P. Heaney in sodelavci v "Journal of the American College of Nutrition". Hrana s kalcijem je verjetneje, da vam bo pomagala zmanjšati telesno težo kot dodatki, vendar lahko dodatki še vedno koristijo, v skladu s študijo iz leta 2004, ki jo je izvedel Michael B. Zemel in sodelavci in objavljen v publikaciji "Preučevanje debelosti". Vendar pa se nekatere raziskave spopadajo s temi rezultati, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
Vadbeni učinki
V raziskavi iz leta 2005 v "Nutrition" je ugotovljeno, da dodatek kalcijevega piruvata ni pomembno vplival na telesno maso, maščobo ali telesno aktivnost. Dve skupini žensk so sodelovali v nadzorovanem vadbenem programu. Ena skupina je vzela kalcijev piruvat in ena skupina je imela placebo. Medtem ko je skupina, ki je dala kalcijev piruvat, pridobila manj teže in izgubila več maščob, je bila razlika med obema skupinama tako majhna, da je bila statistično nepomembna.
Diet Premisleki
V kombinaciji z dieto, omejeno s kalorijami, lahko piruvat poveča izgubo teže. V študiji "American Journal of Clinical Nutrition" so debele ženske sledile hudi kalorični prehrani. Raziskovalec je ugotovil, da so tisti, ki so vzeli piruvat, izgubili več telesne teže in maščobe.
Učinkovit odmerek
Učinek kalcijevega piruvata je lahko odvisen od odmerka in če ste diete, ko ga vzamete. V študiji "American Journal of Clinical Nutrition" so udeleženci, ki so vzeli 30 gramov piruvata, od katerih je bil 16 gramov kalcijev piruvat, na omejenih dietah. Piruvat je predstavljal 13 odstotkov prehrane udeležencev. V študiji, objavljeni v "Nutrition", ki ni imela pomembnih učinkov za piruvat, so udeleženci vzdrževali normalno prehrano in vzeli 5 gramov kalcijevega piruvata dvakrat na dan.
Stroški in neželeni učinki
Piruvat običajno prihaja v 500 do 1000 miligramskih kapsulah, zato morate za ogled rezultat doseči desetine kapsul, ki vam bodo stali okoli 15 do 20 dolarjev na dan. Poleg tega lahko doživite drisko in nekaj vznemirjenega želodca, po Columbia University. Medtem je zgornja meja kalcija le 2,5 grama na dan. Prekoračitev te količine lahko povzroči zmedo, delirium, komo in celo smrt. Preverite količino kalcija v dodatku kalcijevega piruvate in pazite, da ne presežite zgornje meje.
