Kako se znebiti padne-zimske sezonske depresije

Send

Jesenska depresija pri ženskah je zelo pogosta. Poleti in prazniki so v preteklosti, v prihodnje pa so hladni in temni meseci jesensko-zimske sezone. Vreme v hladni sezoni se spremeni, nekega dne se izlije po dežju, nato pa veter piha. Dnevi so mračni in kratki, zato ima veliko manj energije, zato se razpoloženje poslabša, pride jesenske melanholije in depresija.
Da ne bi podlegli jesenski obupnosti, potrebujemo načrt. In to zahteva nova pozitivna čustva. In spet veselje in pozitivno napolnite življenje!

1. S čim naj začnem? Lahko začnete z banalnim nakupovanjem, lepo
nakupovanje za novo leto in samo dopolnitev vaše garderobe z novimi modnimi stvarmi se bodo razveselili. Poleg nakupa stvari lahko obiščete tudi kozmetični salon.
2. Organizirajte si sam "dan zase" - ko zaustavite vsa dejanja in odgovornosti in posvetite čas sebi. Na ta dan se vključite v to, kar vam prinaša izjemno veselje.
3. Lahko se razvajate z nekaj zelo zaželenim - del čokoladne torte, novo knjigo, ogrlico ali razkošno BDZ lutko, majhno potovanje za konec tedna.

4. Pojdite v gledališče, na koncerte, razstave - jeseni in pozimi so najboljši čas za to! Lahko greš s svojim možem ali prijateljicami v ruski kopeli.Če se želite pridružiti novi družbi ljudi, ki skupaj delajo nekaj zanimivega. Na primer, se vpišite v kulinarično pot kozaške kuhinje ali poskušajte naučiti koristne obrti.
5. Samo spoznajte prijatelje in znance, se skupaj z družbo zabavajte.
6. Za tiste, ki se počutijo nepremagljive utrujenosti - samo spočiti spanec!
7. Razmislite o svojem življenju in delu. Vprašajte se sami - če sem tako naveličan zaradi preproste spremembe vremena, če ne vidim lepote zlate jeseni in snežne zime, ali je lahko v meni?
Mogoče ne delam svoje lastne stvari in čas je, da poiščem novo službo za mojo dušo? To je pravzaprav zelo pomembno, ker ljudje, ki so svoje življenje našli v življenju, z veseljem spoznajo jesen in zimo, v katerem koli času leta vidijo njihov čar.
Za izboljšanje razpoloženja in boj proti jesenski depresiji lahko uporabite različne načine. Glavna stvar je, da morate najti dejavnost, ki bo dala pozitivna čustva, potem jesenska melanholija ne bo našla kraja v vašem domu in duši.