Vaše prsi: navdihnile so umetnike in pisce; jih milijoni častijo in obožujejo. Vsi smo jih dobili in pridejo v vseh oblikah in velikostih. Včasih jih pokrivamo, včasih pa jih širimo.
In vendar mnogim ženskam ni všeč niti govoriti o njih z njihovimi prijateljicami, kaj šele njihovim zdravnikom.
Če želite začeti pogovor, tukaj je nekaj osnovnih dejstev, ki jih lahko poznate o prsih:
Dojka in velikost
Kljub temu, kar vidite v medijih, pridejo ženske prsi vse različne oblike in velikosti. Velikost je pogosto odvisna od genetike in odstotka telesne maščobe. In običajno je za vaše prsi spremeniti velikost v času vašega življenja. Dva najpogostejša obdobja, ki se to zgodi, so med nosečnostjo in nego in kadarkoli se vaša teža niha.
Glede na velikost je lahko ena dojka nekoliko manjša ali večja od druge. Bradavičke se razlikujejo tudi po velikosti in obliki; in nekatere ženske imajo tako imenovane obrnjene bradavičke. Velikost vašega areola (tkiva okoli bradavičke) se lahko razlikuje po velikosti, obliki in barvi.
Nekatere ženske imajo veliko areolarnega tkiva, druge pa komaj kaj. Barva se lahko giblje od zelo rožnatih bradavic in asolov do skoraj čokoladne rjave barve. Vse te spremembe so normalne in kaj nas naredijo posebnega in edinstvenega.
Opozorilo: Če opazite spremembo, to morda ne bo normalno in se posvetujte s svojim zdravnikom. Na primer, bradavica, ki je bila vedno iztegnjena in je nenadoma obrnjena, ni normalna in jo je treba preveriti.
Podpora za dojke
Ne glede na obliko ali velikost morajo biti vaše prsi podprti. Nosite pravico do velikosti grudastega gležnja - dejansko lahko trpijo bolečine v vratu in hrbtu, če je vaš modrček napačne velikosti. In ne pozabite, da imajo nedrčke v večjih in / ali manjših velikostih, ko se vaše prsi spremenijo. Z merilnim trakom lahko dobite natančno velikost ali pa vam pomagajo pri prodajalcu v vaši priljubljeni trgovini z ličili.
Merjenje dojk
Če želite dobiti ustrezno podporo, morate pravilno opraviti meritve! Dva merjenja, ki jih morate vedeti, so velikost vaše prsne stene, znana kot velikost skupine, v centimetrih (32, 34, 36, 38 itd.) in velikost skodelice (A, B, C, D, DD itd.).
Če želite meriti svojo velikost pasu, zavijte merilni trak okoli prsnega koša, tik pod prsmi. Če želite izmeriti velikost čaše, merite največji del vaših prsi in nato odštejte svojo velikost pasu od velikosti čaše: vsak palec je enako velikosti skodelice. Na primer, 36 - 34 = 2 in 2 = B. Za vsako meritev se zaokrožite, če dobite čudno velikost.
Preverite svoje prsi
Ženske vedno spodbujajo, da vsak mesec opravijo samopostrežni pregled. Zakaj? Preprosto: rad imam nadzor nad lastnim zdravjem in rad bi vedel, kaj je "normalno" zame. Če se kaj ne zdi pravično - in vedeli boste preprosto zato, ker ste mesečno pregledali svoje prsi - opozorite svojega zdravnika.
Ni čarobnega načina samopripravljanja, dokler pregledate vse vašega tkiva dojke. Ne obstaja tudi čarobni čas za to: priporočam en teden po vašem obdobju, če še vedno dobivate obdobja. Ali pa izberite svoj najljubši dan v mesecu in vedno pregledajte svoje prsi na ta dan.
Kako narediti dojke izpit
Poglej: Najprej stojte pred ogledalom in samo poglej. Spoznajte, kaj je normalno za vas. Ko veste, kaj je normalno, potem lahko začnete iskati kaj je nenormalno: Sprememba velikosti? Ali koža puckerja ali dimlja? Ali bradavica izgleda drugače; je to obrnjeno, če običajno ni? Ali obstajajo izpusti iz bradavic? Ali je katera koli koža (prsi, isola ali bradavica) rdeča, nabreknjena ali izpuščena?
Preverite lezenje: Ni pravega načina za to. Ponavljam: ni pravega načina za to! To poudarjam, ker je po mojih izkušnjah najpogostejši razlog, zakaj ženske ne preučujejo svojih prsi - "nisem vedel, kako" ali "nisem hotel narediti na napačen način".
Tukaj sta dva najpogostejša načina in vsekakor je v redu. Še pomembneje, kaj metoda je v redu, dokler pokrijete vse vaše tkivo dojk.
Okrožnica: Če držite vse prste skupaj, z blazinicami prstov nežno pritiskajte v majhnih krogih okoli ene dojke in nato ponovite na drugem. Pojdi okrog in okrog, bodisi iz notranjega dela ali zunaj, ki dela v njej. Pokrij vsa tkiva v vsaki prsi.
Navpično: Obdržite prste skupaj in uporabite blazinice prstov, da nežno pritisnete navzgor in navzdol vsako dojko bodisi od znotraj navzven bodisi od zunaj navznoter. Pokrijte celotno tkivo v vsaki prsi.
Preverite stalno: Preverite svoje prsi z uporabo iste metode, ki ste jo uporabili, ko ste ležali. To je pravzaprav moja najprimernejša metoda in ponavadi med tuširanjem. Ampak spet ni pomembno, katero metodo izberete - tako dolgo, kot to storite!
Oglejte si naše priročno vodilo za nasvete za opravljanje samopostrežnega prsa spodaj:
Tukaj je korak-po-korak vodnik za samopostrežno prho. Fotografije: SIMPLEASLIFE.COM Več informacij o samopostrežnih prsih iz Nacionalne fundacije za raka dojk.
Kaj misliš? Ali opravljate samopostrežne dojke ali počakate, dokler ne obiščete svojega zdravnika? Kaj je najbolj presenetljivo, kar ste se naučili v tem članku? Pustite komentar spodaj in nam sporočite!
Beth Ricanati, M.D. je zgradila svojo kariero, ki prinaša wellness v vsakdanje življenje, zlasti za zasedene mame, ki žonglirajo življenje in otroke. Dr. Ricanati s sedežem v južni Kaliforniji piše vsebino wellnessa za YouBeauty.com in služi kot svetovalec za medicinske projekte in zagon. Sledi ji na Instagramu.
