Savna že stoletja uporabljajo ljudje številnih kultur, da očistijo kožo, razstrupljajo organe in najdejo globoko sprostitev. Tradicionalno je savna sestavljena iz mokrega vročine, kjer nastajajo pare s prelivanjem vode po vročih kamninah. Ko voda izhlapi, se zrak segreva, kar povzroča trupla.
O koži
Kot največji organ v telesu koža nas varuje pred invazijo zunanjih organizmov. Poleg tega nam pomaga absorbirati in sintetizirati vitamin D, ki ga dobimo od sončnih žarkov, ter uravnava telesno temperaturo. Z znojem je koža odgovorna tudi za pomoč pri sproščanju toksinov.
O savni
Poleg vroče kamene savne je tudi infrardeča raznolikost, ki omogoča prodor toplote v kožo do globine 2 centimetra globoko. Savna pomaga aktivirati naše celice, da sprosti toksine, ki se nato izločajo v našem potenju. Z aktivnostjo preživljanja časa v savni se izboljša kroženje, odstranijo mrtve celice, izboljšajo imunski in limfni sistemi, koža pa se zniža zaradi izpostavljenosti intenzivni vlagi. Poraba časa v savni redno pomaga ohranjati čisto kožo in organe z odstranjevanjem umazanije in drugih elementov, ki zamašijo pore. Prav tako pomaga ohranjati telo bolj alkalno, odstraniti bolečine v naših mišicah in sklepih ter nam pomagati pri večji energiji, ko postanemo razstrupljeni.
Ustvarjanje večine savn
Eden izmed najboljših načinov za nego kože med savno je, da posušite telo pred vstopom v vlažno toploto. Naravna ščetka ščetke, loofah ali grobo pomivalno na suho telo pomaga odstraniti odmrle kožne celice, kar omogoča savni, da prodre na kožo bolj učinkovito. V vzhodni Evropi in Skandinaviji se pogosto uporabljajo grozdi zelenih vej, s čimer se koža nežno prevrne, da aktivira krvni obtok in odlaga odpadke pred vstopom v savno.
Tehnika za suho krtačo
Uporaba naravne ščetke za ščetko, šopek ali grobo krpo na koži pred vstopom v savno je eden izmed najučinkovitejših načinov za pomoč toksinom, da se uidejo skozi kožne pore. Če imate na koži kakšen losjon ali olje, ga sperite ob tuširanju in nato posušite telo. Od stopal do vrha telesa, vedno krtačite kožo v smeri srca. Uporabite hitra poteza, vendar le tako težko, kot jo lahko vzamete. Ko se navadite za suho čiščenje, lahko trki postanejo čvrstejši. Zadostovati je treba sedem udarcev na vsako območje na telesu. Začnite s potmi stopal, telet in stegen, vedno s čopičem spredaj in zadaj. Vaše telo bo postalo žareče roza. Suho ščetkanje odpira pore in žleze za proizvodnjo olja, spodbuja hormone in organe, pomladi živčni sistem, pomaga izboljšati mišični tonus in preprečuje maščobne obloge, izboljšuje polt in pomaga preprečiti prezgodnje staranje. Suho čiščenje pred vsakim tušem, tudi če ne jemljete savne, je odličen način za ohranjanje zdravja.
Opomba: če imate visok krvni pritisk, sladkorno bolezen ali bolezni srca ali če imate draženje kože, okužbe ali zlomljeno kožo, te tehnike ne uporabljajte.
Drugi čiščenje Nasveti
Vedno sperite kožo pred vstopom v savno. Na ta način odblokirate kožo s pranjem suhih kožnih celic, ki se zadržujejo na površini. Očistite kožo z naravnimi izdelki, ki pred parjenjem vsebujejo rastlinske izvlečke. Uporaba naravnih mila bo zagotovila, da se pore ne bo zamašil z nepotrebnimi dodatki. Ko zapustite savno, sperite kožo s hladno vodo, da povečate obtok in odstranite vse kristale ali sečnine iz sečne kisline, ki so morda sprostili. Splošno pravilo za prhanje je, da, razen če je vaše telo res umazano, umijte samo pod rokama in v predelu prepone, da ne bi izsušili kože. Ko ste zadnjič šli v savno in si vzeli tuš, se posušite, nato pa uporabite naravno olje ali smetano, da kožo ostane mehka.
