Kategorija Upravljanje teže

Obstaja resnica za idejo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Ampak, če poskušate izgubiti težo, niso vsi zajtrki ustvarjeni enaki. Jutranji obrok, ki je bogat s beljakovinami, vam lahko pomaga pri izgubi teže, tako da vas vzdržuje popolno, zadovoljno in manj verjetno preveč. Vloga beljakovin Zelo beljakovinski zajtrk lahko pomaga pri izgubi teže zaradi edinstvenih načinov, na katere beljaki prizadenejo lakoto in apetit.

Progesteron je ženski hormon, ki pomaga uravnavati ovulacijo in menstruacijo. Sintetične različice, kot so progestogeni ali progestini, delujejo na podoben način in obstajajo v izdelkih, ki nadomeščajo hormon, in na tabletah za kontracepcijo. Te snovi uporabljajo kot zdravljenje ženskam z nepravilno menstruacijo, neplodnostjo in PMS.

Pankreasa je vitalni organ, ki proizvaja prebavne hormone insulin in glukagon ter druge encime, potrebne za prebavo hrane. Simptomi, kot sta potenje in izguba teže, lahko spremljajo številne bolezni in stanja, ki vplivajo na trebušno slinavko, vključno z akutnim pankreatitisom, kroničnim pankreatitisom, abscesom trebušne slinavke in rakom trebušne slinavke.

Celijačna bolezen, znana tudi kot enterotina, občutljiva na gluten, je avtoimunska bolezen, ki prizadene tanko črevo, kar lahko povzroči težave z maligigestijo in malabsorpcijo. Če niste bili diagnosticirani, vendar verjamete, da imate celiakijo, vas mora zdravnik oceniti. Po mnenju Kathleen Mahan in Sylvia Stump so avtorjem Krauseove prehranske terapije in prehranjevalnih zdravil svetovali, naj jedo dieto brez glutena brez pšenice, rži, komaj ali ovsa.

Kosenje trate je nujno potrebno, vendar vsaj kadar pogoltnete kalorije. Če imate kosilnico, namesto kosilnice, dobite še več prednosti vadbe. Kalorije na minuto Če uporabljate ročno kosilnico, boste prižgali 3,8 kalorij na minuto, če težo 125 lbs, 4.6 kalorij na minuto, če ste tehtali 150 lbs ali 5.

Tri tedne ne predstavljajo veliko časa za izgubo teže in zagotovo ni dovolj časa, da razvijete nove, zdrave prehranjevalne navade, ki lahko trajajo celo življenje. Ampak, če morate absolutno potrebo po krvavih funkcijah v 21 dneh - morda za poseben dogodek, ki je enkrat v življenju - imate nekaj strategij, ki jih lahko uporabite, da vam pomagajo, da se boste sčasoma zmanjšali.

Mlečne diete so znane po uničevanju človekove samozavesti in zdravega počutja. Čaj ni nič novega na trgu z vidika zdravja in kot zadovoljiva pijača. Laxative čaje lahko najdete v skoraj vsakem super trgu ali spletno trgovino. Več podjetij združuje zelišča in stimulanse, da ustvari pripomoček, ki vpliva na črevesje, v vroči ali hladni tekoči obliki.

S številom debelih ljudi na svetu so na trgu priskočile številne žvečilne diete. Skupaj s temi dieti so detoksikacijske diete. Detoksikacija vam pomaga pri izgubi maščobe trebuha, ki ste jo poskušali izgubiti. Detox diete so tisto, kar mnogi zvezdniki uporabljajo, da bi dobili telo, ki ga drugi samo sanjajo. Uporaba nekaterih detox diet je lahko zelo zahtevna.

Lap-Band kirurgija, znana tudi kot laparoskopsko prilagodljiv želodčni trak, je kirurški postopek, ki se uporablja za pomoč debelim posameznikom in ljudem s pomembnimi tveganji za zdravje, povezanih z debelostjo, uravnava njihovo težo in dobro počutje. Po podatkih Brigham in ženske bolnišnice (BWH) je odločilno, da je poraba ustreznih kalorij in velikosti porcij, ki jih priporoča zdravnik, po zasedbah.

Mufin vrh in velik trebuh ne vplivajo samo na vaše garderobne odločitve. Ta maščoba je nevarna za vaše zdravje in škodljivo za vaš videz. Vsi posegi na svetu ne bodo zmanjšali obseg vašega pasu ali pa vas bodo osvobodili vrh kave. Le celovit načrt vadbe in smiselna, nizko kalorična prehrana vam lahko pomagata zmanjšati to območje.

Pregled Prišlo je čas, da se zaključi razpravo o vseh razpravah. Želite izgubiti težo, pridobiti mišice in spremeniti svoje telo - vendar ne skrbite, ali jeste jedo prave hrane. Konec koncev, številne prehrane izgovarjajo, da zagotavljajo najboljšo rešitev za vaše cilje. Le problem je, da se vsi razlikujejo glede na vrste živil, ki jih predlagajo, čas prehrane in koliko lahko jeste.

Apnenec in cayenne prehrana je sprememba diete Master Cleanse, ki jo je oblikoval Stanley Burroughs leta 1941. Burroughs je bil samoproklican zdravnik alternativnih zdravil brez zdravstvenih pooblastil. Njegova Master Cleanse prehrana je sestavljena iz limoninega soka, mešanega s papriko in javorjevim sirupom. Prodal ga je kot formulo za razstrupljanje telesa, ne pa za hujšanje.

Voda vam lahko pomaga varno in učinkovito izgubiti telesno težo brez stranskih učinkov, povezanih s prehranjevalnimi tabletami ali z žvečilnimi dieti. Najboljše od vsega, z uporabo vode za pomoč pri hujšanju je poceni in enostavno. Samo vklopite pipo ali pa še dodatno potovanje v vodnjak, da začnete. Sip nečesa drugačna Voda je brez kalorij in ne vsebuje ogljikovih hidratov, sladkorja ali maščobe.

Vključno z juho v vaši prehrani lahko pomaga pri hujšanju - še posebej, če ga porabite ob določenih časih - vendar ni čudežna hrana za izgubo teže. Medonje ne sme biti edina hrana, ki jo jedo, vendar je lahko del uravnotežene, zmanjšane kalorične prehrane za hujšanje. Pred začetkom kakršnekoli diete za hujšanje se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je to varno za vas.

Pogosti želodčni pogoji vključujejo plinske bolečine in napihnjenost, prebavne motnje in razjede, ki prizadenejo 25 milijonov Američanov letno, v skladu s Centri za nadzor bolezni in preprečevanje. Poleg zdravljenja lahko po potrebi nekatera živila pomagajo pri obvladovanju simptomov. Če so simptomi resni ali dolgotrajni, poiščite zdravniško pomoč.

Zdravilo Prilosec je zdravilo za zgago, ki je na voljo tako na predtekih kot tudi na predpisanih jakostih. Drugs.com pravi, da ta zdravila niso primerna za takojšnjo opekline zgage, ampak je precej preventivni ukrep proti simptomom gastroezofagealne refluksne bolezni ali GERD. Možen je neželen učinek zdravila Prilosec, tako kot katerokoli drugo zdravilo.

Izguba teže je kombinacija številnih prehrambenih, življenjskih in fitnes strategij. Majhne spremembe močno vplivajo na vaše rezultate telesne mase. Na primer, nekatere tehnike vadbe spodbujajo metabolizem nekaj dni kasneje. Prav tako lahko uporabite nekaj zanimivih podatkov o izgubi teže v vaši prehrani in vadbeni program, da pospešite izgorevanje maščob in izgubo teže.

Nacionalni pregled zdravja in prehrane kaže, da je 68 odstotkov odraslih odraslih Amerike prekomerno telesno težo ali debelih. Faktorji tveganja, povezani s temi pogoji, vključujejo visok krvni tlak, bolezni srca in diabetes tipa 2. Mnogi ljudje se obračajo na dodatke, ko poskušajo izgubiti težo in ostati zdravi, trg pa je poplavljen s proizvodi, za katere proizvajalci trdijo, da imajo zmožnost hujšanja.

Izkoriščanje pustega in prepletenega telesa je disciplina in predanost. Pridobivanje suhih, raztrganih videzov zahteva zmanjšanje deleža maščob v telesu, pri čemer ohranja mišično maso. Program za intenzivno treniranje moči je ključnega pomena pri izgubi maščobe, saj mišice povečujejo metabolizem. Kombinacija specializiranega programa vadbe z visoko vsebnostjo beljakovin z nizko vsebnostjo maščob vam bo dala čvrsto in pusto obliko.

Nekateri ljudje radi vadijo; za druge, to je bane njihovega obstoja. Če spadate v drugo kategorijo, verjetno imate razlog ali dva, da ne boste izvajali in krivite, ker veste, da bi morali. Dejstvo je, da vsakdo potrebuje vsaj 150 minut fizične aktivnosti vsak teden za optimalno zdravje.