Rdeče točke na gležnjih po vaši vadbeni rutini so lahko draži, še posebej, če jih spremljajo drugi moteči simptomi. Ponavljajoči izpuščaji na gležnju lahko vplivajo na vaše vadbene rutine in preprečujejo, da bi končali vadbo in vas odvračali od bodočega vadbe. Poleg tega lahko rdeče lise, ki se ne zdravijo, lahko povzročijo trajno zastraševanje in zgoščevanje kože.
Znaki
Rdeče točke na gležnjih se lahko razlikujejo od majhnih do velikih. Poleg gležnjev se lahko pojavijo tudi na drugih področjih telesa, kot so roke, noge, kolena in obraz. Trki lahko pretresajo in z rjavo rumeno, rdečo ali čisto tekočino. Koža na gležnjih lahko postane vnetljiva in debela, podobna teksturi usnja. Dodatni simptomi lahko vključujejo pomanjkanje znojenja, močno srbenje, mravljinčenje ali čustveno občutek, surovo kožo in skorjo kože.
Možni sprožilci
Dražilni kontaktni dermatitis, ki se lahko pojavi, ko se vaši gležnji ob vadbi trzijo proti čevlji, nogavicam ali dražilnemu materialu med vadbo, lahko med vadbo povzročijo rdeče lise na gležnjih. Težke nogavice ali tesne čevlje lahko ujamejo vlago proti gležnjem in stopalom, kar povzroči vročinski izpuščaj. Poleg tega so lahko rdeče pike posledica alergijske reakcije, ki jo povzroči poraba alergena pred vadbo ali pride v stik z dražljivimi snovmi, kot je strupni bršljani med vadbo. Vadba lahko poslabša kožne razmere, kot je ekcem, ki lahko sproži madeže in srbenje na območju gležnja.
Lifestyle Treatments
Vsako znoj umijte s hladno vodo in pustite, da se sušijo na zraku. Uporabite olje brez maščob, brez parfumov in brez alkohola, kot so naftni želeji ali vlažilni losjon za gležnje do trikrat na dan. Če sumite na alergije, pred vadbo pogoltnite antihistaminik, še posebej, če se izvajajo na prostem. Zaženite vlažilec pri vadbi v zaprtih prostorih, da boste navlažili zrak in zmanjšali draženje kože.
Preprečevanje
Med vadbo nosite svetlobo, bombažne nogavice in oblačila, še posebej v vročem vremenu. Ostanite stran od oblačil in nogavic, narejenih iz težkih in težkih tkanin, kot so volna. Ne uporabljajte težkih mazil ali losjonov, ker lahko zamašijo pore in sprožijo rdeče lise na gležnjih. Vadba v zaprtih prostorih v prostoru z ustrezno kroženje zraka - po potrebi obrnite ventilator ali klimatsko napravo. Ne oblivajte oblačil v ostrih ali močnih detergentih, kar lahko pri vadbi sproži draženje kože.
