Smrt zakonca je uničujoč dogodek, ki se srečuje s fizičnimi in psihološkimi reakcijami. Tudi če bi pričakovali smrt svojega zakonca, greste skozi obdobje močnega šoka, žalosti in izgube. Pogosto vaše telo kaže fizične simptome tesnobe, depresije ali strahu. Po mnenju dr. Elizabeth Harper Neeld of Legacy Connect je pomembno, da skrbimo za vaše telesno in duševno zdravje po smrti zakonca. Če imate stalne fizične simptome, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
Povečan adrenalin
Povečanje adrenalina je ena od značilnosti odziva na boj ali letenje na krizo, poroča dr. Elizabeth Harper Neeld v članku "Fizični stres žalovanja", in izguba vašega zakonca lahko povzroči to vrsto panike. Ta tip adrenalinskega konica lahko povzroči pospešeno srčni utrip; mravljinčenje v prstih ali ustnicah; in nehoteno pretresljivost okončin, rok ali celo telo. Ti simptomi so lahko zelo moteči in neprijetno za bolnika in jih je težko rešiti, ker ni resnične fizične "grožnje", s katerimi se je treba soočiti ali se jim izogniti.
Izčrpanost
Druga pogosta biološka manifestacija žalosti in izgube je fizična izčrpanost, poroča Funeral Plan. Izčrpanje je lahko posledica nespečnosti, kar je zelo pogost pojav med žalujočimi zakonci ali depresijo. Morda boste ugotovili, da ste preveč spali in še vedno zelo utrujeni ves dan. Mogoče je, da bo ta simptom prešel ali pa boste imeli koristi od zdravila proti antidepresivu.
Prebavne težave
Po mnenju dr. Elizabeth Harper Neeld v članku "Fizični stres žalosti" lahko po smrti soproge pride do težav z jedjo in drugimi prebavni problemi. Pomanjkanje apetita je precej pogosto med tistimi, ki se prilagajajo izgubi, in morda boste imeli tudi težave pri prebavi hrani, ki jo boste uspeli jesti. Nekateri od teh prebavnih težav lahko vključujejo težave pri požiranju zaradi zoženega požiralnika, živčnega želodca, razjed, bruhanja, zaprtja ali diareje.
Čustvena neumnost
Eden najpogostejših čustvenih posledic žalosti se sploh ne počuti "čustveno", poroča Funeral Plan. Še posebej v začetnih stopnjah žalosti se lahko počutite ločeno od svojega življenja, kot v sanjskem stanju. Ta občutek je posledica šoka vaše žalosti. Količina časa, ki jo oseba ostane v tej nenavadni fazi, je odvisna od posameznika. Vaše telo in duh se odzovejo, da vas zaščitijo, saj bi bila asimilacija popolne resničnosti vaše izgube naenkrat preveč boleča.
Jeza
Žalost je najpogostejša čustva povezana s smrtjo, vendar je jeza še en pogost občutek, o katerem pogosto ne govorimo. Lahko se neutrudno razkrijete na svojega zakonca, da bi vas "opustili", ali pa se boste lahko razjezili, kako ste v življenju razočarali svojega zakonca. Vse to je normalno in naravno, vendar, če ugotovite, da imate težave pri prehajanju svojih občutkov za jezo, vam lahko koristi pogovor s terapevtom.
