Vsi smo bili tam: jedo kot popolnoma normalno, razumno osebo v dnevu, nato pa izničimo svojo prehrano z naročilom pice ob 10 uri.
No, se izkaže, da obstaja razlog, da se obnašate tako: Nove raziskave potrjujejo, da imate končno količino samokontrole, ki se počasi izčrpa čez dan, kar pojasnjuje precej vsega, kajne?
Texas A & M znanstveniki so izvedli dva eksperimenta, da bi preizkusili, ali je uporaba več samokontrole med eno nalogo udeležencem, ki jih manj uporabljajo, med drugo nalogo. V prvem poskusu je bilo 657 študentov naprošeno, da opravijo pisno nalogo. Nekateri so prosili, da preprosto napišete o nedavnem potovanju, medtem ko so drugi morali pisati o potovanju brez uporabe črk A in N.
Potem so študenti opravili preskus Stroop, ki zahteva, da bodisi poimenujete barvo besede, ki označuje barvo (na primer, če ste videli besedo "modra", napisana v rumeni barvi, bi bil odgovor rumen) ali pa ime barve čustvena ali nevtralna beseda. Naše glave so bolne samo razmišljale o tem.
V skladu s študijo se ignoriranje pomena besed in osredotočenje na barvo sama prevzame samokontrola.
Rezultat je bil, da so študenti, ki so dokončali težje pisanje naloge, končali tako hitro, kot so bili učenci, ki so imeli preprosto, potem pa so naredili več napak na Stroopovem testu.
Raziskovalci verjamejo, da je to "najmočnejši dokaz", da se naša samokontrola šibkejša vsakič, ko jo izvajamo. (Brez znanstvenih napadov, toda to bi vam lahko bilo povedano.)
Čeprav niso povsem prepričani, zakaj počasi izgubljamo svojo voljo po celem dnevu, predlagajo, da je to lahko en razlog ali kombinacija nekaj razlogov. Morda resnično doživljamo padec virov ali pa lahko podzavestno ohranimo naše vire pozneje v dnevu. Druga možnost je, da od dneva "do cilja" premaknemo na "cilje, ki jih želimo doseči", ko se dan nadaljuje. Z drugimi besedami, naše želje postanejo pomembnejše od naše volje.
Lepo je vedeti, da ni v celoti naša krivda, da so naši večeri ponavadi napolnjeni z nekaterimi našimi manj ugodnimi popusti. Poznavanje teh informacij bi vam lahko pomagalo, da bi bili bolj seznanjeni z vašim padcem volje moči, da boste lahko zjutraj opravili strožje naloge in se zvečer borili proti vašim pozivom.
Ali pa je vaš pogaček morda v večernih urah, da se razburite in večerno poskrbite za to, bodisi s šamaranjem na masko za obraz, branjem knjig o krivdi in užitkom ali pa s pijačo, ki je že bogato z antioksidanti.
Kaj misliš?
Ali so te ugotovitve skladne z vašimi dnevnimi navadami? Kaj je ena stvar, ki vam je najtežje upreti zvečer? Ali načrtujete svoj dan okoli vaših energetskih nivojev ali pa le kakšno krilo?
