Po podatkih raziskave družbe Market Data so Združene države v letu 2007 porabile 55 milijard dolarjev za hujšanje in diete. Ljudje poskušajo najnovejše prehranske načrte v kombinaciji z različnimi oblikami izvajanja, vendar so še vedno nezadovoljni z rezultati. Po drugi strani se je prehrana s hrano za živila izkazala za učinkovito, ko gre za izgubo teže z zgodovinskimi dosežki, kot je Angela Stokes, zaradi česar postanejo surove hrane in sokove prehrane priljubljene. Med septembrskim intervjujem s CNN-jem Jackie Adams je Angela Stokes povedala, kako je izgubila 160 kilogramov, tako da je prehitela surovo prehrano.
Izbira hrane
Izbira vrste živil za vključitev v surovo prehrano in prehrano sokov je ključni dejavnik pri zagotavljanju uspeha prehrane. Izogibajte se uporabi plodov z visoko vsebnostjo naravnih sladkorjev, kot je fruktoza. Takšni sladkorji tvorijo platforme za proizvodnjo maščobe v telesu. Po podatkih Raw Foods Health Watch so sadje in zelenjava, kot so zelena, limone, korenje, jabolka, ingver, morske alge, kalčki in prašnata pšenična trava, primerni za prehrano sokov in surove hrane. To je zato, ker so malo kalorij in zato ne spodbujajo telesne mase.
Zmanjšana želje
Uporaba surovih živil in sokov kot načrta za zmanjšanje telesne teže pomaga zmanjšati želje po predelani hrani. Sveže iztisnjeni sok iz sadja in zelenjave vas obdrži še dlje, zato se zmanjša, kolikokrat jemljete predelana živila, za katera je znano, da omogočajo povečanje telesne mase. To je zato, ker predelana hrana vsebuje preproste ogljikove hidrate, ki omogočajo povečanje telesne mase.
Prehrana
Vitamini in druga hranila, vsebovana v surovih živilih, so lažje za vaše telo. Surova hrana je lažje, da se telo zlomi in telo dobi z absorbirajočimi hranilnimi snovmi, kot je vitamin C. Vitamin C telo vsebuje L karnitin, ki je uporaben, ko gre za gorenje shranjene telesne maščobe in ga pretvarja v energijo, kar povzroča izgubo teže. Surova hrana in sok diete ne samo vam pomaga, da zmanjšate težo, ampak tudi vaše telo s potrebnimi hranili, ki jih potrebuje za pravilno funkcionalnost.
Razvijanje rutinskega
Če želite imeti učinkovito prehrano iz surove hrane, morate razviti rutino, ki deluje za vas. Spreminjanje vaših prehranjevalnih navad se lahko izkaže za težavno nalogo. Po mnenju Karena Knowlerja, trenerja za surovo prehrano, je priporočljivo, da se olajša prehrana s surovo hrano, v nasprotju z začetkom s 100-odstotno surovo prehrano. Morda boste želeli začeti z enim kozarcem sveže stisnjenega soka na dan, nato pa se odločite za bolj udobno rutino.
