Beseda mudra je sanskrtska beseda, ki pomeni pečat. Joga mudre se uporabljajo za pečat ali potrditev ideje ali namere. Te roke in položaji prstov so zasnovani tako, da omogočajo pretok energije telesa v specifičnih vzorcih, ki podpirajo meditacijsko mantro. Mudri so neverbalni način komuniciranja, sestavljeni iz ročnih gibov in položajev prstov. V praksi joge mudri v umu pozivajo božansko moč.
Zgodovina
Mudri so bili uporabljeni za različne duševne in fizične zdravilne načine zdravljenja od začetka hindujskih in budističnih tradicij. Starodavni kipi Buda prikazujejo različne ročne mudre. Hindujske figurice prikazujejo mudre, ki izražajo svoj poudarek. Danes, praktiki joge uporabljajo mudre, da potrdijo svoje namere.
Vrste
Mudra, za katero verjamemo, da pomaga pri hujšanju, se imenuje Surya Mudra. Mnogi verjamejo, da lahko pomagajo ozdraviti debelost. Rečeno je, da nadzoruje lakoto in skušnjavo za hrano in spremeni presnovo, tako da je enostavno izgubiti težo in ohraniti zdravo ravnovesje teže. Druga mudra, Prithvi Mudra, naj bi zmanjšala holesterol v telesu in hkrati zmanjšala telesno težo.
Učinki
Jude mudre se uporabljajo za zapečatenje želene želje, želje ali misli, ki jih je praktikant usmeril v meditacijo. Za namene izgube teže lahko uporabite tudi mudre zdravja, vitalnosti in energije, da spremenite presnovo in prebavo hrane.
Koristi
Menijo, da redno prakticiranje teh mudrov lahko prinese koristi za zdravje. Yogicova filozofija vsakemu prstu dodeljuje posebne notranje organe, zato velja, da bi uporaba mudre ustrezala okrepljeni funkciji notranjih organov. Mnogi naj bi zdravili duševno težo, zmanjšali telesno maščobo, normalizirali krvni tlak in celo okrepili srce.
Mudra drži
Prithvi Mudra se izvede, ko se vrh prstnega prsta dotika konice palca, pri čemer so trije drugi prsti raztegnjeni. Če želite trenirati Surya Mudra, se dotaknite tretjega prstana na palec. Nežno pritisnite palec nad tem tretjim (prstan) prstom. Druge prste držite naravnost in narazen.
