Dietna čistilna dieta si prizadeva pomagati telesu, da razstrupijo nabrane odpadke in toksine v telesu. Hkrati citrusi negujejo vaše telo z vitamini in minerali, ki jih potrebuje za delovanje. Citrusi, ki jih vključite v vašo prehrano za čiščenje, vključujejo limone, limone, pomaranče, grenivke, mandarine, mandarine in klementine. Pred začetkom prehrane za čiščenje se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih prehranskih pomanjkljivostih, ki se lahko pojavijo pri tej prehrani.
Funkcija očiščenja citrusov
V "The Master Cleanser", Stanley Burroughs pravi, da je večina bolezni, ki vplivajo na vaše telo, posledica notranjega kopičenja odpadkov, toksinov in strupov. Živil, ki so bili predelani, so bili odstranjeni iz njihovih koristnih sestavin, kot so minerali, vitamini in vlakna. Namesto tega so živilski proizvodi okrepljeni z škodljivimi spojinami, kot so kemični konzervansi, aditivi za živila, umetne arome in barve. V "Raw Food Detox Diet" Natalie Rose pravi, da prehrana, bogata s predelanimi živili, nima hranljivih snovi in povzroči strupeno nastajanje, ki škoduje notranjosti. Uporabljajte samo cela, nepredelana živila, kot so agrumi, hrani telo vitaminom C, vitaminom B, beta karotenom in vlakninami.
Prednosti vlakna
Fiber je bistveno hranilo, ki ga dobi citrus očistiti. Vsi agrumi vsebujejo topne in netopne vlaknine. Avtor "The Complete Master Cleanse" avtor Tom Woloshyn definira vlakna kot neprebavljiv ogljikov hidrat, ki deluje tako, da omogoča peristaltično pojavljanje. Peristaliza je krčenje mišic med prebavo hrane. To se mora zgoditi, da boste lahko izkusili redno odstranjevanje odpadkov in toksinov iz debelega črevesa. Fiber pomaga pri preprečevanju zaprtja, divertikulitisa, raka debelega črevesa in drugih prebavnih težav.
Funkcija encimov
V "Raw Food Detox Diet" Natalie Rose trdi, da živi encimi najdemo v citrusih. Živi encimi so proteini, ki uravnavajo in pomagajo pri kemičnih reakcijah v telesu. Delujejo tako, da ustvarijo beljakovine iz aminokislin. Encimi pomagajo tudi pri razgradnji maščob in toksinov po celem telesu. Da bi zagotovili, da boste prejeli najbolj živih encimov, jejte ali pijte sveže ali surove agrume. Po Natalie Rose, živi encimi so zelo občutljivi in jih lahko uničijo s toploto, svetlobo in kisikom.
Funkcija vode
Citrusi veljajo za živila z visoko vsebnostjo vode, saj vsebujejo do 95 odstotkov vode. Voda je potrebna za veliko metabolnih funkcij, vključno z absorpcijo hranil po telesu. Med čiščenjem je treba ustrezno hidratizirati in razgraditi odpadke in toksine iz telesa. Dehidracija zaradi nezadostnega vnosa vode lahko povzroči stres na ledvicah, povzroča glavobole in poviša krvni tlak. Priporočljivo je, da dietetiki porabijo ekvivalent šestih do dvanajstih kozarcev na dan vode iz filtrirane vode ali virov hrane, kot so citrusi.
Koristi vitamina C
Citrusov čiščenje vam zagotavlja veliko količino vitamina C. Posamezne zahteve glede vitamina C se lahko razlikujejo glede na težo, količino aktivnosti, stopnjo presnove in starost. Glede na "Nutrition Almanac" vaše telo potrebuje več vitamina C med obdobji stresa, kot so anksioznost, okužba, poškodba, kirurgija, opekline in utrujenost. Vitamin C se bori okužbe s proizvodnjo belih krvnih celic in zvišanjem ravni interferona. Interferon je spojina, ki ima protiretrovirusne in protivirusne lastnosti. Vitamin C deluje tudi z bojem proti bolezni srca, zniževanju ravni holesterola, ki deluje kot antioksidant in zmanjša krvni tlak.
