Mastektomija je kirurško odstranitev celotne dojke kot posledica raka dojke. Pet različnih vrst mastektomije vključuje preprosto ali skupno mastektomijo, radikalno, spremenjeno radikalno, delno in subkutano mastektomijo. Ker vsak postopek zahteva odstranitev tkiva prsi in možnih okolnih bezgavk, lahko operacija povzroči brazgotinjenje. Ta brazgotina lahko postane tesna, neudobna in včasih boleča. Nekatere tehnike in vaje vam lahko pomagajo obdržati nekaj prožnosti po operaciji in preprečiti nastajanje prekomernega brazgotinskega tkiva. Pred izvajanjem teh vaj se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Fizioterapija
Poseg v fizioterapijo čim prej po operaciji lahko pomaga zmanjšati količino brazgotinastega tkiva, ki se lahko razvije. Fizikalna terapija lahko obdrži vašo kirurško spletno mesto, s čimer izboljša svoj obseg gibanja. Ta oblika vadbe in raztezanja lahko zmanjša tudi bolečine v živčevju in otrplost, povezano z vašimi kirurškimi brazgotinami. Terapevt lahko pomaga pri preprečevanju tesnjenja kože in oslabelega spletnega sindroma - pogoja, ki lahko povzroči bolečino in omejeno gibanje, če ste v okviru operacije odstranili limfne vozle.
Zipper Stretch
Vaš fizioterapevt lahko priporoči nekaj razteznih vaj, ki jih morate narediti doma. Če želite izvedeti zadrgo zadrge, sedite pokonci v stolu ali stojte med tem vajo. Brez hrbtenjajte hrbet, dosežite za hrbet z roko na isti strani telesa, ki ste jo imeli operacijo. Počasi - na štetje od 10 - dvignite roko navzgor, kot če poskušate "zipati" hrbtenico od spodnje hrbta do pasu za modrc. Trikrat ponovite in opravite to vadbo do dvakrat na dan.
Stegni kotiček
Ta vaja vam lahko pomaga vzdrževati svojo mobilnost in zmanjšati zaostritev brazgotinskega tkiva. Stojite v neoviranem kotu sobe obrnjene proti steni. Vsako svojo roko postavite na višino ramen na vsaki nasprotni steni. Z nogami ravno na tleh, obdržite svoj trebuh, upognjeno in vaše telo naravnost, ko počasi olajšate čelo in prsi v kotu. Naštejte na 10, nato pa telo vrnite v začetni položaj. Ponovite trikrat in izvedite to vadbo do največ dvakrat na dan.
Poiščite fizičnega terapevta
Poiščite kvalificiranega pooblaščenega strokovnjaka na vašem območju. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom in zaprosite za napotitev. Prosite za fizioterapevta, ki ima izkušnje z ali specializira pri zdravljenju bolnikov z rakom ali žensk, ki so imele mastektomijo. Lahko se obrnete tudi na Ameriško združenje za fizično terapijo, da poiščete usposobljenega fizičnega terapevta na vašem območju, ki je specializiran za onkologijo.
