Malformacija Arnold-Chiari ali ACM se lahko imenuje tudi sindrom cerebelomedularne malformacije, deformiteta Arnold-Chiari, Arnold-Chiarijev sindrom, malformacija Chiari ali preprosto Chiari. To je strukturna napaka, ki vpliva na možganov ali območje v možganih, ki uravnava ravnovesje. Treba se je izogibati nekaterim vrstam telesne vadbe, vendar se spodbujajo dejavnosti, ki pomagajo pri ravnovesju, glavobolu in bolečini v vratu.
Premisleki
Tako kot strokovnjaki uporabljajo različne izraze za opis tega sindroma, se razlikujejo tudi glede števila vrst malformacij, ki so prepoznane. Glede na komisijo za hrbtenico Arkansas obstajajo tri vrste. Comer otroška bolnišnica na University of Chicago priznava štiri vrste malformacij. Ta članek se bo osredotočil na tip I, ki se v otroštvu lahko opazi, dokler ne začnete s simptomi, kot so glavobol, bolečine v vratu in težave v ravnotežju med mladostnostjo ali odraslostjo. Ker ACM vpliva na vaše ravnovesje, lahko imate težave z omotico, mišično šibkostjo in otrplostjo, glavoboli, težavami z očmi in izzivi z usklajevanjem. Posamezniki s tipom II imajo simptome, ki jih je mogoče zdraviti z zdravili, in tip III lahko povzroči trajno paralizo. Comer je tudi prepoznal tip IV, ki ga zaznamuje odsotnost normalnega razvoja možganov. Tip ACM, ki ga imate, bo narekoval vaje, ki so najboljše za vas.
Splošna vaja
Pred pričetkom vaje preverite pri vašem zdravstvenemu osebju ali fizioterapevtu za odobritev. Dejavnosti, ki preprečujejo stres vratu, so bistvene. Sprehod je dober kraj za začetek, vendar se prepričajte, da nosite močno oblazinjene in podporne čevlje, da se med premikanjem zmanjša zaostritev vratu in možganov. Koristne so tudi kolesarske in vodne vaje. Glede na nevrokirurg Jon Oro, M.D., se je treba izogibati vsakršni vadbi, ki poudarja stres na vratu. Predlaga, da se izognete uteženju in drugim vadbam, ki zahtevajo, da se vaš vrat zavrtite navzdol.
Brandt-Daroff vaje
Ker je ravnotežje lahko izziv v ACM tipa I, je vadba, ki se imenuje Brandt-Daroff, morda koristna za izboljšanje simptomov. Sedite na svoji postelji blizu sredine z nogami čez stran. Lezite na desni strani in obrnite glavo do kota 45 stopinj, tako da pogledate na strop. Držite ta položaj, dokler ne pride do simptomov omotice. Sedi in pogledaj naravnost naprej 30 sekund. Ponovite vadbo tako, da ležite na levi strani in ponovite korake. Da bi se izognili padcu, prosite nekoga, naj vas spremlja med izvajanjem teh vaj.
Cervikalne vaje
Dr. Murray Grossman predlaga, da vam lahko pomaga, če imate glavobole, vaje, ki jih izvajate, ko ste pod tušem. Toda preden začnete s katero koli vajo, se o njih pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, ki bo ugotovil, ali so za vas varni. Grossman predlaga, da stojijo v prhaju z vodo, usmerjeno na hrbet vratu in ramen. Počasi in nežno obrnite glavo, kot da bi poskušali pogledati za vami. Ne preveč raztezajte mišic ali predebel zavrtite vratu. Ne upognij vratu.
