Zeleni čaj lahko pijete kot vročo ali hladno pijačo samo za okus. Prav tako lahko uporabite zeleni čaj iz zdravstvenih razlogov. Prizadevalo se je predvsem za izgubo teže kot pijače in kot dodatek, ki ga vzamete v obliki tablet. Ameriška uprava za hrano in zdravila ni odobrila zelenega čaja kot zdravilnega sredstva. Pred morebitnimi zdravstvenimi težavami se pred uporabo zelenega čaja posvetujte s svojim zdravnikom.
Zeleni čaj Prednosti
Zeleni čaj, ki ga pijete kot pijačo ali ga pogoltnete kot dodatno tableto, vsebuje kofein. To je agent v zelenem čaju, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže. Prav tako lahko pomaga osredotočiti svojo koncentracijo in vas narediti ostrejše in bolj opozorilne. Tako kot kava ali brezalkoholne pijače lahko zeleni čaj služi kot "pick-me-up", ko postanete utrujeni ali potrebujete polno budnost za nalogo.
Učinki kofeina
Kofein v zelenem čaju stimulira vaš centralni živčni sistem, kar vam daje energijo. Pomaga tudi pri zatiranju apetita in aktivnejši. Kofein tudi zožuje krvne žile v vašem telesu, zlasti tiste v vaši glavi. To pomeni, da kofein lahko pomaga zmanjšati bolečine zaradi migrenskih glavobolov.
Srčne palpitacije
Kofein spodbuja vaše srce, še posebej, ko ga prvič zaužijete z zelenim čajem. Lahko zmanjša hitrost srčnega utripa, stanje, imenovano tahikardija. To lahko naredi srce občutek, kot da se bori v prsih, stanje, znano tudi kot palpitacije. Palpitacije vas bolj zavedajo svojega srčnega utripa, kot ste običajno. Morda celo povzročijo angino ali bolečino v prsih. Vsaka sprememba v normalnem srčnem utripu predstavlja potencialno resen zdravstveni problem.
Drugi neželeni učinki
Ker kofein v zelenem čaju lahko povzroči, da se počutite nervozni ali razdražljivi, lahko palpitacije poslabšajo te neželene učinke. Ko začutite občutek, da vaše bitje težje in hitreje kot običajno, se lahko počutite bolj živčen ali zaskrbljen. Zeleni čaj lahko vznemiri tudi vaš želodec. Vsebnost kofeina vas lahko ponoči zbudi, razen če uporabljate zeleni čaj več ur pred spanjem. Večina neželenih učinkov, povezanih z zelenim čajem in kofeinom, razvrstite kot nerealne in v večini primerov odidejo sami. Če pa se palpitacije ali tahikardija nadaljujejo ali vas skrbijo, naj vam čim prej poiščejo zdravniško oskrbo.
