Ledvični kamni so utrjene mase mineralov, ki lahko povzročijo hude bolečine v hrbtu in trebuhu. Če ste imeli v preteklosti izkušnje z ledvičnimi kamni, boste verjetno naredili veliko korakov, da preprečite prihodnje ponovitve, ki so znatno bolj verjetne, če ste predhodno imeli ledvični kamen. Eden od korakov, ki jih lahko naredite, je zagotoviti, da imate dovolj kalija v vaši prehrani. Pomanjkanje kalija je povezano s povečanim tveganjem za ledvične kamne. Preden povečate kalij v prehrani, se posvetujte z zdravnikom, da boste lahko varno storili to.
Pomembnost
Kalij je mineral, ki ga vaše telo uporablja za številne funkcije, vključno z ustvarjanjem kemičnih reakcij, ki ohranjajo srce in premikanje mišic. Vaša ledvica je odgovorna za uravnavanje ravni kalija v telesu. Da bi dobili dovolj kalija za opravljanje dnevnih telesnih funkcij, morate porabiti približno 4.700 mg kalija, če ste starejši od starosti 14. Poleg ledvic vaše ledvice filtrirajo številne druge minerale, kot so kalcij, fosfat in oksalat. Ti drugi minerali se lahko vežejo skupaj, da tvorijo ledvični kamen.
Alkalna / kislinska bilanca
Eden od načinov, kako pomanjkanje kalija prispeva k nastanku ledvičnih kamnov, je prekinitev kislinske / alkalne ravnovesja v telesu. Vaš urin običajno ima pH približno nevtralnega - približno 7. Kislinska ali alkalna neravnovesja v vaši prehrani lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov. Če ste doživeli ledvične kamne, nastale s kalcijem, je to lahko znak, da je vaš urin preveč kisel. Kalij lahko pomaga popraviti to, ker ima alkalni učinek na vaše telo. Kadar zaužijete živila, ki vsebujejo kalij, lahko kalij poveča pH vašega uriniranja. To ustvarja okolje, v katerem se manj verjetno oblikujejo ledvični kamni.
Kalijeve vezi
Drug razlog, zakaj je kalij dragocen pri preprečevanju ledvičnih kamnov, je, da se lahko veže s kalcijem v ledvicah. Ko se kalij in kalcij vežejo skupaj, prvi ohranja kalcij, da se ne pridruži z drugimi minerali, za katere je znano, da povzročajo ledvične kamne, kot sta oksalat in fosfat. Če imate pomanjkanje kalija, ledvice sproščajo več kalcija v urinu, kar povečuje verjetnost, da se bodo pojavili ledvični kamni.
Rešitev
Eden od načinov, kako odpraviti pomanjkanje kalija, je povečanje vnosa hrane, ki vsebuje kalij. Sadje in zelenjava sta bogat vir kalija. Poskusite dodati hrano, kot so banane, slive, paradižnikov sok, artičoke, lima fižol, skorje s kisom, sončnična semena in melase v dnevni prehrani. Ti lahko povečajo raven kalija. Tudi vaš zdravnik vam lahko priporoči uporabo dodatka kalijevega citrata, ki vsebuje kalij in citrat, dve snovi, za katere je znano, da preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov.
