Sledenje izgubi teže je pomemben način, da ostanejo na poti. Zagotavlja vam odgovornost in zagotavlja vizualno predstavitev vašega potovanja. S številnimi brezplačnimi spletnimi mesti, ki so na voljo na spletu, ste prepričani, da boste našli pravega za vas. Vsakdo ima različne potrebe, od učenja, kako izbrati in spremljati zdravo hrano do razvoja strukturiranega vadbenega načrta. Nekaj brezplačnih spletnih orodij za izgubo teže olajša proces doseganja svojega cilja, ne da bi pri tem ogrozil vaš čas.
Pripravljeni, pozor, zdaj!
Po registraciji na spletni strani po vaši izbiri je prvi korak vnos vaših statističnih podatkov o telesu. Pomembno je biti iskren glede vaše višine in teže, ker se te informacije uporabljajo kot izhodišče za sledenje. Netočne meritve bodo izničile vaše dnevne potrebe kalorij, zaradi česar je težko izgubljati hujšanje. Te strani lahko dostopate tudi na poti, z aplikacijami, ki so na voljo za večino mobilnih naprav.
Kaj si danes jedel?
Sledenje dnevnemu vnosu hrane je glavna sestavina večine spletnih orodij. Ne skrbite, da ne najdejte določene hrane, ki ste jo jedli, saj številna mesta zagotavljajo obsežne podatkovne baze priljubljenih in generičnih prehrambenih artiklov. Za več navodil se nekatera spletna mesta, kot sta Fit Day in My Calorie Counter, posvetujejo z registriranim dietetikom za prilagojen načrt prehrane. Druge, kot je My Fitness Pal, vključujejo številne priljubljene restavracijske artikle, za natančne vnose v hrano. Na večini spletnih mest lahko najdete tudi recepte in informacije o hranilni vrednosti.
Delo več, jej več
Vadba je pomemben del vsakega načrta izgube teže in večina spletnih orodij za sledenje vam omogoča, da naložite svoje vadbe in kalorije. Nekatera spletna mesta, kot je My Fitness Pal, olajšajo breme tipkanja pri vajah s tem, da so priljubljene poteze že naložene. Drugi, kot je Fit Day, vam pomagajo preprečiti dolgočasje z zagotavljanjem različnih predlogov za izboljšanje vaše vadbe.
Get Social
Vsaka stran ima svojo metodo, da vas motivira do svojih ciljev. Mnogi imajo forume, kjer lahko objavljate vprašanja in delite svoje zgodbe. V storitvi My Fitness Pal lahko ustvarite svoj spletni dnevnik, ki se povezuje na priljubljena spletna mesta za socialno mreženje. Če želite še korak dlje, Fit Day ponuja možnost mesečne naročnine za razširitev virov za hujšanje.
