Rast las je zapletena tema mnogih, mladih in starih. Ne glede na to, ali je zaradi prikritja narobe ali privlačnosti sijajnih oglasov v revijah, mnogi pine za dolge, sijoče lase in preučujejo trg za izdelke in dodatke za pomoč pri rastu las. Medtem ko lahko zdravo prehranjevanje in nekateri vitamini pomagajo vzdrževati lase in dobro stanje, se morate izogibati padcem zaradi dragih pasti, ki potrošnike privabijo, da verjamejo, da lahko tableta povzroči hitro rast las. Noben dodatek ne bo povzročil drastične ali hitre rasti las.
Biotin
Biotin je vitamin B kompleksa, ki pomaga pri številnih telesnih procesih. Medtem ko nobena pomembna raziskava ne kaže, da povečan biotin povzroča rast las, je Linus Pauling Institute ugotovil, da lahko huda pomanjkljivost biotina povzroči hitro izpadanje las. Da bi dobili dovolj vitamina B-kompleksa skozi prehrano, je pomembna raznolika prehrana. Inštitut poroča, da vsebujejo naslednja živila: zdravo pšenično kruh, jajca, svinjina, losos, avokado, maline in surova cvetača. Ta živila zagotavljajo zdrave maščobe, vlaknine, beljakovine in druge ključne vitamine, ki bodo pomagali pri splošnem zdravju telesa in las.
B Vitamini
V skladu z holistično nego las lahko vitamini B, kot so B-3 (niacin), B-5 (pantotenska kislina), B-6 (piroksidin) in B-12 pomagajo pri rasti las, vendar ti vitamini ne bodo povzročili hitro , drastična rast. Po mnenju lastnika in strokovnjaka za lase Paul Miller, večina las raste s hitrostjo pol-palca na mesec. Medtem ko bo dobro kondicioniranje in pravilna prehrana zagotovila zdravje korenin, je malo, kar lahko storite za hitrejšo rast mimo te posebne stopnje. Miller pravi, da vsa rast las izhaja iz korena, ki jo hranijo hranila in vitamini v krvi. Nahranite svojo lasišče in korenite ta hranila z ustrezno prehrano. Zato so šamponi in kondicioneri, ki tvorijo rastne komponente, neučinkoviti, saj rast las prihaja iz lasišča, ne iz zunanjega traku ali lasne gredi. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da natančno ugotovite, kako lahko živila, bogata s hranili, vključite v vaše dnevne prehranjevalne navade.
Omega-3 maščobne kisline
Losos vsebuje velikodušen odmerek zdravih maščobnih kislin omega-3, odličen za zdravje las in odlično srčno bolezen. Po mnenju Andrea Giancoli, M.P.H, R.D., omega-3 maščobnih kislin, ki jih pogosto najdemo v maščobnih ribah, kot so losos, skuša in belega tuna, podpirajo zdravje lasišča. Zdrava lasišče proizvaja zdravo rast las, zato je potrebno vključiti tudi te esencialne maščobne kisline v vašo prehrano za zdravo glavo las. Plus, omega-3 maščobne kisline imajo druge prednosti, kot so znižanje krvnega tlaka, ohranjanje ravni holesterola v krvi in izboljšanje splošnega stanja srca.
Vitamin E
Po mnenju Natural News, vitamin E poveča količino krvnih kapilar v lasišču. Medtem ko to ne bo pospešilo rasti že prisotnih las, bo spodbudilo bolj zdravo lasišče z boljšim krvnim obtokom, kar je pokazalo, da pomaga pri preprečevanju izpadanja las. Vitamin E je tudi pomembna sestavina v številnih napravah in šamponih, namenjenih vlaženju suhih las.
Sklepi
Iskanje stilista, ki razume vašo željo, da rastejo dolge lase, je enako pomemben kot koraki, ki jih vzamete, da bi vaše pramene ohranile dobro zdravje. Pred dodajanjem vitaminov ali hranil v vašo prehrano je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom o vaših potrebah, pogojih in morebitnih interakcijah z zdravili. Medtem ko bodo nekateri vitamini prispevali k zdravju las in lasišča, ni "čudežnega vitamina", ki povzroča hitro rast las. Po mnenju stilista Paul Miller, ki je več kot desetletje v lasti in upravljanju salonov, večina vprašanj rasti las izhaja iz neustreznih odbitkov. "Večina ljudi misli, da njuni lasje ne rastejo, ker pogosto, ko vprašajo frizerja za" oblogo ", bo stilist vzletel polovico palca, ki so ga pravkar pridobili." Miller pravi, da je pomembno najti stilista, ki bo preprosto trim split konce, ki običajno predstavljajo samo centimeter ali dva, in vam pomagajo doseči vaše cilje rasti las.
