Prhljaj je lahko neprijetno, vendar je pravzaprav precej pogosto, saj 50 milijonov Američanov doživi draženje. Stradalci občutijo suhost in srbenje lasišča ter vidne bele kosmiče, ki se lahko pojavijo na lasišču ali padajo na sosednja območja in oblačila. Čeprav obstajajo številni izdelki na trgu za lajšanje prhljaja, boste morda lahko olajšali stanje z nekaterimi živili.
Vzroki
Prhljaj je posledica več dejavnikov, vključno s suho kožo, stresom, styling orodjem, ne dovolj šamponiranja in kožnih motenj, kot so psoriaza in ekcem. Prav tako ga lahko povzroči malassezija, kvasovkasta gliva, ki je pogosta na koži zdravih odraslih, pravi Mayoclinic.com. Če glivica raste iz nadzora, se bo oskrbela z olji iz foliklov, kar lahko sproži več kožnih celic. Te celice umrejo, strgajo skupaj z olji in padajo. Vzrok za porast te glive ni znan, pravi spletno mesto.
Hranila proti prhljaju
Živila, ki vsebujejo vitamin B6, lahko pomagajo lajšati vašega prhljaja, ker lahko pomanjkanje B6 povzroči suhost. Živila z vitaminom B6 so banane, piščanec, purani, losos in špinača. Hrana bogata z omega-3 bi lahko tudi pomagala, saj omega-3 pomaga ohranjati kožo hidrirano, kar lahko prepreči suhost, ki povzroča in spremlja prhljaj. Živila, ki vsebujejo omega-3, vključujejo sardine, losos, tuna, laneno seme, orehe, fižol v fižolu, sojo in morsko hrano.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Določena hrana in pijača lahko poslabša prhljaj. Pijače, kot sta čaj in kava, lahko poslabšajo suhost, ki je značilen in povzroča prhljaj, ker povečujejo produkcijo urina in znoja, s čimer znižujejo naravne ravni hidracije. Poleg tega lahko prekomerne količine nasičenih maščob zaradi okužbe poslabšajo prhljaj. To je zato, ker prehrane, ki vsebujejo prekomerne količine nasičenih maščob, spodbujajo prekomerno proizvodnjo sebuma ali kožnih olj. To olje služi kot gojišče za glive, kar lahko povzroči okužbe. Te okužbe nato povečajo razgradnjo kožnih celic, ki povzročajo luske, pravi spletno mesto Vodič za nego kože.
Premisleki
Ker imajo številni pogoji skupne simptome, je zelo pomembno, da pred vsakim poskusom zdravljenja prhljaj pridobite ustrezno diagnozo, pravi spletni dnevnik Diagnoza. To pomaga preprečiti podaljšanje osnovnega stanja, ki se lahko poslabša z zamudo. Osnovni pogoji, ki imajo prhljaj kot možen simptom, so podtaknjeni imunski sistem, sindrom policističnih jajčnikov in nevrološke motnje, kot je Parkinsonova bolezen.
Opozorilo
Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden boste jedli prehrano, bogato z morebitnimi hranljivimi sira proti prhljaju. To je zato, ker lahko prekomerna vsebnost hranilnih snovi v teh živilih povzroči neželene učinke. Na primer, preveč omega-3 lahko povzroči krvavitev, ki se lahko giblje od nosu do kapi, preveč vitamina B6 pa lahko povzroči poškodbo živca na rokah in nogah.
