Če težko dvigujete in trdo delate, morda iščete načine za povečanje vnosa kalorij, da boste pripomogli k večji masi. Izdelki za povečanje telesne teže, kot je Weight Gainer 1850, lahko pomagajo zagotoviti kalorije, ki jih potrebujete. Ta visokokalorični dodatek morda ni primeren za vse. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate dodatek za povečanje telesne teže v vašo dnevno rutino.
O teži Gainer 1850
Teža Gainer 1850 je zelo visokokalorični dodatek, ki ga proizvaja GNC. Po mnenju izdelovalcev je izdelek posebej zasnovan, da vam pomaga pri obvladovanju kilogramov. Čeprav lahko kdorkoli uporabi dodatek za povečanje telesne mase, se trži proti ljudem po programu fitnesa ali vadbe. Ena porcija teže Gainer 1850, ko je pomešana z 2 odstotkom mleka, vsebuje 1.850 kalorij, 354 gramov ogljikovih hidratov, 74 gramov beljakovin in 17 gramov maščobe. Dodatek je tudi utrjen z vitamini in minerali, vključno z vitamini A, C in D, vitamini B, cinkom, magnezijem in kromom.
Kako uporabljati težo Gainer 1850
V skladu z navodili za pakiranje mešate 3 skodelice teže Gainer 1850 s 24 unčmi hladne vode ali 2 odstotkov maščobnega mleka, dokler se prašek ne raztopi. Proizvajalci priporočajo najboljše rezultate, ko uporabljate mešalnik pri pripravi pijače
Kot visokokalorični dodatek je pijača primerna izbira za tiste, ki poskušajo pridobiti težo. Zdravstveni center McKinley poroča, da vsakih 500 kalorij, ki jih dnevno porabite nad vašimi običajnimi potrebami, bodo v enem tednu ustvarile dobiček za 1 funt. Tako vam bo izdelek GNC pomagal pridobiti skoraj 4 kilograma v tednu, če ga boste porabili poleg običajnega dnevnega vnosa. Rezultati tehtanja se lahko razlikujejo glede na vašo genetiko in aktivnost.
Če uporabljate Weight Gainer 1850 kot dodatek k vašim treningom, bi morda razmislili o tem, kako jo pijete kot obrok po treningu. Zgradba mišic je na vrhu v 30 minutah po vadbi, zato priporočamo, da v tem oknu uživate obrok, ki vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, da bi spodbudili rast mišic in dopolnili zaloge mišičnih glikogenov.
Gainer dodatki niso za vsakogar
Če imate težave pri izpolnjevanju visokokaloričnih potreb s hrano, vam lahko pomagajo Weight Gainer 1850. Vendar pa lahko kot zelo visoko kalorično dodatek svoje kaliorije nataknete v napačno smer, če dobite več, kot vam je potrebno. Pridobivanje preveč kalorij iz katerega koli vira lahko povzroči neželeno povečanje maščobe.
Poleg visokokakovostnih kalorij je dodatek za povečanje telesne teže tudi v beljakovinah. Prekomerni vnos beljakovin lahko povzroči povišano raven aminokislin in amonijaka, v skladu s poročilom iz leta 2006, objavljenim v Mednarodnem žurnalu prehrane prehrane in vadbe. Pregled opisuje možnost, da preveč beljakovin, če predstavlja več kot 35 odstotkov vašega skupnega vnosa kalorij, lahko preobremenijo sposobnost telesa, da ga zlomi in povzroči hude simptome ali celo smrt. Za preprečitev prekomernega vnosa beljakovin, želite beljakovine šteti od dodatka, poleg beljakovin iz drugih virov v vaši prehrani, kot so meso, mlečna hrana in drugi dodatki, ostati v ravnovesju.
Nasveti za uporabo dodatka
Pri večini ljudi je priporočljivo 3 skodelice teže Gainer 1850, mešane z 24 unčo mleka, lahko previsoke v kalorijih, da bi spodbudili zdrav prirast telesne mase, vendar boste morda lahko uporabili dodatek v manjših količinah, da boste lahko dobili potrebne kalorije . Na primer, uporabite le eno tretjino priporočenega serviranja - 1 skodelico, pomešano z 8 unčmi 2-odstotnega mleka - da ustvarite 616-kalorično in 25-gramsko beljakovinsko pijačo. Če mešate skodelico prahu z vodo namesto mleka, bo vaša pijača vsebovala 120 manj kalorij in 8 manj beljakovin.
