Kajenje povzroča povečano tveganje za poškodbe celic. Po prenehanju kajenja lahko vitamini pomagajo popraviti poškodbe pljuč. Poiščite nasvet zdravnika, preden poskušate preprečiti, zdraviti ali izzvati kakršno koli pljučno bolezen.
Vitamin C
Kajenje povzroča povečano oksidativno škodo pljučnega tkiva. Toksini, ki jih najdemo v cigaretnem dimu, povzročajo povečano proizvodnjo prostih radikalov, ki se pripisujejo pljučnim celicam in povzročijo njihovo poškodbo ali smrt, v skladu s študijo, objavljeno leta 2008 v "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioxidanti vam bodo pomagali pri ozdravitvi pljuč. Vitamin C, vodotopni vitamin, ki ga najdemo v živilih, vključno s citrusi, brokolijem in papriko, je močan antioksidant. Po mnenju raziskovalcev lahko vitamin zmanjša škodljive učinke strupenega cigaretnega dima.
Vitamin E
Ugotovljeno je bilo, da je vitamin E pomagal zmanjšati tveganje za tumorje na pljučih, povezanih s kajenjem. Vitamin pomaga celicam telesa učinkovito komunicirati med seboj. Obilen je s pšeničnimi kalčki, gorčično zelenjavo, paradižniki in mandlji. Miši, ki jim je bilo dodano vitamin E, so pokazale drastično zmanjšano incidenco pljučnih tumorjev v študiji, objavljeni v izdaji 0f "Biomed Central Cancer" iz leta 2008. Poleg tega je v pljučnem tkivu glodalcev opaziti manj poškodb DNA in celične smrti.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 je vodotopen vitamin, ki ga potrebuje osrednji živčni sistem, zlasti za sintezo nevrotransmitorjev, ki signalizirajo možganske kemikalije. Ugotovljeno je bilo, da vitamin pomaga tudi trenutnim kadilcem in nekdanjih kadilcem izboljšati zdravje pljuč. Študija, objavljena leta 2011 v "Journal of the American Medical Association", je pokazala, da so višje ravni vitamina B-6 povezane z zmanjšanim tveganjem za pljučni rak pri sedanjih in preteklih kadilcih.
Opozorilo z vitaminom A
Čeprav antioksidanti v hrani na splošno zagotavljajo zdravstvene koristi ljudem, ki jih jemljejo, obstajajo dokazi, da ima lahko eden zlasti nasprotni učinek. Študija, objavljena leta 2009 v "American Journal of Epidemiology", je pokazala, da je skupina ljudi, starih od 50 do 75 let, ki je vzela večje odmerke beta-karotena, imela povečano tveganje za pljučni rak. Raziskovalci omenjajo, da so še posebej ogroženi tisti, ki trenutno kadijo. Raziskovalci tudi priporočajo, da tisti, ki želijo izboljšati delovanje pljuč po prenehanju kajenja, dolgoročno vzdržijo uporabo visokih odmerkov beta karotenskih dodatkov.
